『即決kobo電子ブックリーダーkobo Touch新品未開封』の出品情報です
終了日 2014年07月06日
終了時間 00時52分
現在価格 4,500円
即決kobo電子ブックリーダーkobo Touch新品未開封
未開封ですが、箱に少し汚れがあります。
予めご了承の上入札ください。
発送方法
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この商品説明は オークファン出品テンプレート集 で作成されています。（ヤフオク専用）
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東芝 電子ブックリーダー BookPlace PDB5025ENAW価格：
こちらは最新アメーバニュースです↓
バレリーナの脚は、細くしなやかで美しいですよね。それは、脚が太くなってしまう筋肉を使わず、体の軸を使えているから。モデルや女優でも美脚の持ち主は、バレエ歴がある方が多いです。
そこで今回は、内ももをスッキリさせて、体の軸を使えるようになるための、簡単”ながらバレエ”法をご紹介します。
■なぜ脚は太くなるの？
もし、あなたが太ももの太さに悩んでいるなら、前ももの筋肉である大腿筋を使いすぎているからかもしれません。
大腿筋は、でしゃばりな筋肉。筋トレやエクササイズで、脚を引き締めようとがんばりすぎると、ついつい大腿筋ばかり使ってしまい、太ももが太くなってしまいます。
ももの内側の筋肉を使えるようになれば、でしゃばりな大腿筋を抑え、ぷよぷよの内もももスッキリさせることができますよ。
■毎日これだけ！ 気楽に”ながらバレエ”
では、時間がない方でも続けられる”ながらバレエ”で、エクササイズを始めてみましょう。
（1）まず、足をバレエの1番ポジションにします。1番ポジションとは、両足の踵をくっつけて、つま先を180度に開いた状態です。180度開かない方は、開くところまでで大丈夫。指先が床に引っ張られるイメージで肩を下げ、お腹を引き上げるようにして立ちます。
（2）次に、1番ポジションでプリエです。プリエは、膝を曲げて腰を少し落とします。このとき、膝がつま先の方を向くように注意しましょう。腰の落とし方は、立った状態からお尻を真下に下ろすイメージ。お尻を後ろに引いてしまい、前かがみになるのはNGです。壁やキッチンの前に立ちながら行うと、うまくできますよ。
（3）時間があるときは、2番ポジションでも行いましょう。2番は、1番の踵と踵のあいだに、1足～1足半くらいのスペースを空けた状態。（2）と同様に、膝を曲げて腰を少し落とします。内ももを使う意識を忘れずに。
毎日続けると、すぐに変化を感じられます。TVを観ながら、食器を洗いながら、洗濯物を干しながら……ぜひやってみてくださいね。
時間がなくても、エクササイズ1つだけならがんばれそうですよね。夏に堂々と美脚を披露できるよう、今日から”ながらバレエ”を始めてみませんか？
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