1️⃣自分の記録
①体重 72.8kg
②体温 36.6℃
③睡眠時間 23:00～06:10
④今日の気分 8.8/10点
⑤歩数 8248歩
⑥勉強「メンタルヘルスマネジメント検定(Ⅲ種)」 19/32項目
⑦読書「水曜日の手紙」(森沢明夫) ４％
2️⃣ポジティブ日記
①連続朝散歩31日目。今日で連続朝散歩してから１ヶ月達成しました。青空がきれいでいい朝散歩になりました。
②新しい本「水曜日の手紙」を読み始めることができました。
③週３日間の仕事を乗りきることができました。できたことが自信につながります。
④夜食に食べたカツサンドが美味しいかったです。