自衛隊メンタル教官が教える 心の疲れをとる技術【下園荘太】

30秒でだいたいわかる


自衛隊メンタル教官が教える 心の疲れをとる技術【下園荘太】


・他の人と比べて自分は頑張っていないと思う必要はない

・努力すればなんとかなると考えている人は無理をしてしまう

・ムリは「体→人間関係→行動→心」の順番で不調になる

・ 無理しやすい人は、短期目標で乗り切る癖がある

・動と静のバランスをとるストレス解消法を持つ

・時間がきたら仕事を終える

・別に無理しなくても生きていける






毎日コツコツ勉強！