石川県金沢市よもぎ蒸し温活・腸活サロンプラチナムーンです。
冷え・妊活・女性特有のお悩みにも対応しています。
明日は秋分の日です。
昼と夜の長さがほぼ同じになり、
中医学では「陰」から「陽」に切り替わるタイミングです。
陽が短くなり、活動的な夏から
季節に合わせて身体もスローペースに・・・
少しずつゆっくりと過ごします。
秋分の日にはこんな意味があります。
・「先祖を敬い、亡くなった人を忍ぶ日」として定められた国民の祝日
・秋分の日を中心とした前後7日間は秋のお彼岸
・お墓参りをしたり仏壇にお供えをしたりして、ご先祖様に感謝する時期
・秋のお彼岸には、おはぎを食べる習慣もあります
・暑さがやわらぎ、少しずつ秋が深まる頃
この時期、気を付けるポイントをまとめました。
乾燥に注意
秋は乾燥の季節。
漢方では”燥邪”（そうじゃ）といいます。
肌やのどの乾燥、咳、便秘などに気をつけましょう。
秋は白い食材が◎
なし、れんこん、大根、かぶ、えのき、豆腐など
心を整える
秋は肺と繋がりがある季節。
肺は悲しみと関係する臓器でもあります。
季節の変わり目に落ち込みやすい、
もの悲しくなるなど気分が落ち込みやすい人は
深呼吸や軽い運動で気の巡りを整えるのがおススメです。
お気に入りの場所に出かけて良い気を取り入れるのもよきです♪
夏の疲れを持ち越さない
秋分の時期は夏の暑さで消耗したカラダを回復させる養生が大切です。
季節の食材を取り入れて、温かい食べ物や飲み物を。
具沢山のみそ汁がおススメ！！
そして、何よりも睡眠が大切です。
疲れを感じたら、たくさん食べて栄養を摂るよりまず寝ましょう。
その方が回復が早いです。
秋分から冬至までの3ヶ月は
【決めたことが加速して現実になる期間】
秋は寒暖差でカラダが冷えます。
冬に体調を崩さないためにも今の過ごし方が大切です。
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