【立秋のころ起こりやすい7つのサイン】

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昨日は立秋。

こんなに暑いのにもう秋が始まりました。

季節の変わり目です。

  立秋の頃に起こりやすい7つのサイン

①体がだるい・疲れが抜けない

②食欲不振・胃もたれ

③喉の乾燥・空咳

④肌の乾燥

⑤便秘

⑥寝ても疲れが取れない

⑦気分が落ち込みやすい

東洋医学では夏の疲れと秋の乾燥が重なる季節です。

  立秋の過ごし方

①夏の疲れをリセットする

無理せず、睡眠をしっかりとって体力を回復しましょう

②胃腸をいたわる

冷たい飲み物や食べ物を控えめにし、

温かい食事も取入れましょう

③潤いを補う

秋は乾燥しやすい季節

梨、白きくらげ、豆腐、れんこんなどで体を潤しましょう

④軽く体を動かす

朝夕の涼しい時間に散歩やストレッチをして巡りをよくしましょう

⑤深呼吸して心を整える

秋は深呼吸が大切な季節

ゆっくり深呼吸をして、心もリラックス

立秋は「肺（はい）」をいたわり始める季節。肺は呼吸だけでなく、肌や喉の潤いにも関わります。

胃腸をいたわり、夏の疲れを癒しながら潤いを補うことが、秋を元気に過ごす秘訣です。



寝ても疲れが取れない、何となくだるいそんな方は
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