●年末年始、食ハラニキヲツケロ
石川県金沢市＊よもぎ蒸し＊腸活・温活サロン プラチナムーンです。
年末年始は普段と違う食生活になりがちです。
実家に行ったり、外食したりお腹がビックリするくらい食べる、飲む！！
でも、
せっかくなので特別な時は美味しく食べて楽しみましょう！
【年末年始意識すること】
＊食べ過ぎない
＊食べられないものは無理に食べない（食ハラからは逃げる）
＊食べ過ぎたら次の食事まで時間を空ける（水分は摂る）
※食ハラとは
食事に関するハラスメント
食べたくないものを無理やり食べさせたり、量を強要する行為。
・職場で上司・先輩から「もっと食え」「若いんだから」などと大量の食事を押し付ける
・食べられない奴は仕事ができないなどと言われる
これ、家族関係でもあるんですよ。
たくさん食べないと付き合いが悪い、仲間じゃない、つまらん、遠慮しているのか？・・・
食べられる（飲める）量は人それぞれ。
ごちそうが目の前に並んでも残念ながら胃袋は一つしかありません。
わたしもそれを十分承知しているのですが早速、食べ過ぎてお腹が張って苦しいです。
大学生の娘が九州から帰省したのでバイト代でおごってくれました。
揚げ物のオンパレード、勘違いオーダーでごはん2膳＆お吸い物2杯
せっかくだから出されたものは全部食べました。
その結果、お腹がはち切れそうになって苦しくてこっそり胃薬を飲むことに・・・。
普段食べない小麦と揚げ物をたくさん食べるとお腹が張る
帰宅後、誕生日のケーキを買ってあったので無理矢理お腹の中へ押し込む！！
デザートまで美味しくいただくには、その分スペースを空けておくことを忘れてはいけない。
甘いものは別腹は20代まで。
いや、20代の娘も苦しそうでしたよ。
食べ過ぎた翌日は調整。
あっさりメニュー（鍋）
吹き出物が口の周りにできたり、口角が切れ始めたら胃腸がお疲れのサインです。
お腹を休ませてあげましょうね。
休憩をとりながら楽しい年末年始を過ごしましょう。
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