●夏バテより辛いかも？ 秋バテ対策5つのポイント
自己紹介は ▶▶
冷たいのが苦手なわたしもアイスを食べたり、飲んだり
冷たいものを欲していました
アイスは1年に2回くらいしか食べないわたしが、今年は7回！！
ジェラートの美味しさに気がついてしまった・・・
涼しくなっても夏バテのようなだるさや食欲不振の方がこれから増えるかも？
なぜ秋バテをおこしてしまうのでしょう？
・夏場に冷たいものを摂り過ぎた内臓からの冷え
・エアコンと外気の温度差による冷房冷えなどが原因となり、自律神経の乱れ
それを解消しないまま秋口まで引っ張ると長雨や台風といった気象の影響でさらに自律神経がみだれてしまうということに・・・
対策をせずにさらに自律神経が乱れてしまうと、夏バテよりももっと辛い症状になることもあるそうです
秋バテ対策5つのポイント
①入浴
38℃～40度のお湯に浸かる
②寒暖差対策
衣類や寝具などで寒暖差を調整できるように工夫する
③軽めの運動
適度な運動や朝の散歩は自律神経のバランスを整える
④水分補給
常温や温かい飲み物を摂るように心がける
⑤食事
たんぱく質、ビタミン、ミネラルなどをバランス良く摂る
（2023年9月ウェザーニュースより抜粋）
やっぱり、毎日お風呂に浸かることって大事
冷えのリセットにもなるし、一日の疲れがとれます
まだ暑い日もあるので、汗をかいたらそのままにしないでハンカチやタオルなどで拭き取るようにしましょう
夏に冷やしたなと自覚がある方へ
よもぎ蒸しもカラダの内側を温める一つの方法です
サロンでは秋の過ごし方がわかる漢方だよりもお配りしています
一緒に秋バテ対策して
芸術の秋
食欲の秋
温活の秋
楽しみませんか？
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