●震災にあった時にできること
自己紹介は ▶▶
地震から3日目
テレビのニュースでは同じ映像ばかり報道されていますが、救助を待っている地域、携帯の電波が届かなくて安否確認ができない方もいます
先ほども大きな余震があってかなり揺れました
わたしが住んでいる金沢市は震源地から離れていますが
夜中にも余震があり、気持ちが落ち着きません
自分にできることを探しています
そんなわたしが不安をやわらげ、夜ちゃんと眠れるようにしていることは
①腹式呼吸
睡眠は はじめの90分、深く眠れていたらOK
布団に入ったら仰向けになってお腹に手を当てて腹式呼吸
②リラックスするためにアロマを塗る
リラックス系のラベンダー、マジョラムをブレンドしておでこと頭に塗って寝ています
アロマがない人は好きな香りやみかんなどの柑橘系の香りをかぐのも良きです
③ニュースを見過ぎない
同じ映像の繰り返し
苦しいと感じたらニュースは消してもいいと思います
特にお子さんや敏感さん、繊細さんは不安になりやすいので気をつけて
不謹慎と思わず、好きな番組を観たり音楽を聞いて和むのもいいと思います
今も大切な人と連絡が取れません
無事でいてくれることを信じて心配のエネルギーを送らないようにしています
※1/10 無事が確認できました
【LINE安否確認】
震度6以上などの大規模な災害が起こった際に、ホームタブに赤枠の「LINE安否確認」が出現します。タップするだけで友だちに状況を共有することができます。
【災害伝言ダイヤル】
災害用伝言ダイヤル（171）は被災地の方の電話番号をキーにして安否などの情報を音声で登録・確認できるサービスです
※これらは電波が届いていることが前提です
お知らせ
明日からサロンは営業します
ご予約をされていたお客さま
不安な方は無理をなさらずに・・・
また一斉にメッセージを送らせていただきます
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よろしくお願いいたします
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【営業時間】10時～17時30分（最終受付16時30分ごろ）
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【定休日】日祝
※土曜日は前日までにご予約お願いいたします
【アクセス】金沢市三馬
（詳細はご予約時にお伝えいたします）
完全予約制女性専用
【電話番号】090-2459-4350 （施術中は電話に出られないので留守番電話に伝言をお願いします）
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