●大雪 温活とは何ぞや？
自己紹介は ▶▶
12月7日 今日は【大雪（たいせつ）】
雪が降り積もる頃 本格的な冬がはじまります
昨日、夫が富山県の山に行ったら30ｃｍも雪が積もっていたそうです
娘が中学校でもらってきたほけんだよりに温活の事が書いてあったのを思い出しました
以前も記事にしたけど、もう一度！
お便りを書いたのはおそらく、保健の先生
分かりやすく書いてあったのでシェアさせていただきます
少しでもあたたかく・・・温活のススメ
「温活」とは、体を外側だけでなく内側からも温めて冷えを予防・改善することを中心に自分の体への意識を高め、症状・不調から身を守る活動のことです
体の冷えは様々なトラブルの原因になります
*血行不良・・・手や足（特に末端）の冷え、むくみ、肌荒れ
*代謝低下・・・全体的な体のだるさや不調、生活習慣病
*免疫力低下・・・風邪・インフルエンザなどの感染症・アレルギー
*体が縮こまる・・・肩や首のこり、頭痛、疲れやすさ
では、これらを改善するには？
マフラーや手袋、カイロ、湯たんぽ等を使って外から温めることはもちろん、こんな方法で体の中からも温めましょう
●食事：人参、ごぼう、大根などの根菜は体を温める効果があります
●運動：体を動かして筋肉を使うと、体内で熱が畜産されます
●入浴：シャワーのみではなく、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かりましょう
～ほけんだよりから引用～
ほけんだより、すごーい！！
全部ブログやサロンでお伝えしていることが書いてあって感動
身体が冷えていて良い事なんて一つもありません
10代のうちから温活に目を向けて、体の事を気づかっていたら20代、30代、更年期以降も楽に過ごせるのではないでしょうか
お風呂・岩盤浴・温泉も温かくていいですよね♨
温泉、大好きです♪
カラダの中を直接温めるよもぎ蒸し
プラチナムーンのよもぎ蒸しはハーブが選べます
笹蒸しもあります
今月はオプションの
ヘナ・ビタミンC・麻炭が100円
（更にスッキリ＆温まりたい方へ）
体調に合わせてお選びください
本格的に寒くなる前に、よもぎ蒸しで温活貯金を増やしてくださいね！！
お待ちしています
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