●夏バテより辛いかも？秋バテ対策5つのポイント
自己紹介は ▶▶
急に涼しくなりましたね
風が心地よいです
暑さ寒さも彼岸まで
おおよそ合ってますね
今年の夏は本当に暑くて、エアコンがフル稼働でした
冷たいのが苦手なわたしもアイスを食べたり、冷たいものを欲していました
涼しくなっても夏バテのようなだるさや食欲不振
今、秋バテしている方が多いようです
なぜ秋バテをおこしてしまうのでしょう？
・夏場に冷たいものを摂り過ぎた内臓からの冷え
・エアコンと外気の温度差による冷房冷えなどが遠因となり、自律神経の乱れ
それを解消しないまま秋口まで引っ張ると長雨や台風といった気象の影響でさらに自律神経がみだれてしまうということに・・・
対策をせずにさらに自律神経が乱れてしまうと、夏バテよりももっと辛い症状になることもあるそうです
秋バテ対策5つのポイント
①入浴
38℃～40度のお湯に浸かる
②寒暖差対策
衣類や寝具などで寒暖差を調整できるように工夫する
③軽めの運動
適度な運動や朝の散歩は自律神経のバランスを整える
④水分補給
常温や温かい飲み物を摂るように心がける
⑤食事
たんぱく質、ビタミン、ミネラルなどをバランス良く摂る
（ウェザーニュースより抜粋）
やっぱり、毎日お風呂に浸かることって大事
冷えのリセットにもなるし、一日の疲れがとれます
県外で暮らす娘も時間がない時はシャワーで済ます日もあるようですが、『お風呂に浸かった方が疲れがとれる！！』と言ってます
秋は寒暖朝が大きいので、出かける時は羽織るものを忘れずに！
まだ暑い日もあるので、汗をかいたらそのままにしないでハンカチやタオルなどで拭き取るようにしましょう
夏に冷やしたなと自覚がある方へ
よもぎ蒸しもカラダの内側を温める一つの方法です
サロンでは秋の過ごし方がわかる漢方だよりもお配りしています
一緒に秋バテ対策して
芸術の秋
食欲の秋
○○の秋
楽しみませんか？
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