【かんたんレシピ】

●かんたんレシピ

 

石川県金沢市
妊活 温活よもぎ蒸しサロン
プラチナムーン　みゆきです
 
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久しぶりに簡単レシピをご紹介します

 

 

 

スプーンフォーク　里芋ごはん

 

材料

 

米・・・2合

里芋・・・3～4個

油揚げ・・・1枚

 

塩・・・小さじ1/2～1

醤油・・・大じ1

酒・・・大さじ1

 

（お好みで白ゴマ）

 

 

 

作り方

 

①米を研いで水は2合の目盛りまでいれておく

②調味料を混ぜて①へ混ぜておく

③里芋の皮をむき、一口大に切る

④油揚げはなるべく細い千切りにする

⑤里芋と油揚げを米の上に乗せて炊飯器のスイッチON

 

 

 

炊きあがったら全体を軽く混ぜて茶碗に盛って

お好みで白ゴマをかけていただきますお願い

 

 

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里芋がホクホクでうまうまですニコニコ

 

 

 

里芋は腸活にも良いそうですよ気づき

 

 

 

水溶性の食物繊維がとても豊富で、消化吸収が緩やか

だから、血糖値の上昇も緩やかOK

 

 

 

里芋は皮をむくのがめんどうでハードルが高いという方も、余裕がある時、

ぜひ里芋ごはん、お試しを！

 

 

 

ステキな日曜日をお過ごしくださいラブラブ

 

 

 

 

 

 

 

 

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