●生理中・妊活～産後に気を付けたいこと
石川県金沢市
自宅の一室でよもぎ蒸しサロンをしています
プラチナムーンです
妊活からゆらぎ期以降も健やかに
あなたの温活お手伝いします
三連休の最終日、いかがお過ごしですか？
10月10日は目の愛護day
最近、老眼と乱視が気になるアラフィフです
”お年頃”じゃなくても女性は特に目の使い過ぎに気を付けてほしい時期があります
生理中
妊活中
妊娠中
産後
産後に読書や針仕事など、目を使ってはいけないと聞いた事ありませんか？
妊娠中も出産する時もたくさんの血液が必要です
※妊活中から血液は超大事！！
目は血液をたくさん使うところなんです
母体を守るには優先順位があります
目を酷使すると血液を消耗してしまいます
妊活さんには「なるべく早めにお布団に入ってくださいね」とお伝えしています
できれば22時までに・・・
23時～3時の間に血をきれいにする時間
だからこの時間帯はぐっすり眠っていることが大切！
布団に入ってもスマホをいじっていていると起きているのと同じ
睡眠は体と脳を休める時間です
目を休めることも、とても大事です！
「ブルーライトは体内時計を狂わせ、睡眠の質を下げる」
妊活さんにはいつもお伝えしていますが、良い睡眠は卵子を育てます
せめてお布団に入る1時間前にはスマホやパソコンもお休みモードにしましょう
寝る直前までブルーライトを浴びていると目をつぶっていても脳は昼間と勘違いして眠っていても起きているような状態なのです
スマホやパソコンなどで検索しているときりがなく、とても目が疲れます
お仕事でパソコンを使われている方は、家ではなるべく目を休めてあげてくださいね
お風呂に浸かりながらホットタオルで目を温めてあげるのも気持ち良いですよ
目の疲れを取る簡単なマッサージ、サロンでお伝えしています
スマホ・パソコン・読書で目が疲れたら休憩してくださいね
※タイマーを使うといいですよ
わたしも以前は寝室にスマホを置いて、寝る直前まで検索、休日は目が覚めたら布団の中でネットサーフィン
時間の無駄と血液をどれだけ消耗したかと思うと恐ろしいです
玄関の内・外・トイレ掃除をすると
夜はゆっくりお風呂浸かってリラックス♪
金沢は大雨です
皆さま気を付けて！
ステキな一日をお過ごしください
妊娠力アップ講座
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mymgch24@gmail.comにご連絡ください
よろしくお願いいたします
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