梅雨入りして、ジメジメですねー
我が家は至る所に湿気取りが置いてあります
押し入れ、クローゼット、洗面台の下、下駄箱の中・・・
いつの間にかいっぱいになってるこれ、
溜まった水をしばし眺めてニンマリしながら捨てる時間が結構好きです
梅雨の時期って体の中も湿気でジメジメになるんですよ！！
その溜まった水はドロドロになるの
例えるなら花瓶の水・・・
漢方で言うと、【痰湿 たんしつ】
詳しくはこちらの講座でお伝えしています
湿度が高いとうまく体の外に水分を排出できず、体内に余分な水分が溜まりやすくなります
そうなると疲れやすく、あちこち痛んだり、身体がだるくなったり、お腹の不調にもつながります
お腹って湿気に弱いんですよ！！
体の中の余計な湿気を出すにはどうしたらいいでしょう？
①シャワーだけじゃなくてお風呂に毎日浸かる（ぬるめのお湯に少しの間だけでも）
② 夏におススメのお茶を飲む
ハトムギ茶、コーン茶、黒豆茶、あずき茶など
体にたまった余計な水分を排出してくれます
③胃腸を労わる
冷たいもの・刺激物の摂り過ぎに気をつけましょう
冷蔵庫から出して常温に近づけていただくとか
寝る前に白湯を飲むとか
なるべく消化の良いものを食べるように心がけましょう
④じんわりと汗をかく運動をする
⑤よもぎ蒸しをする
他にも気を付けることがたくさんあります
少しでも快適にに過ごして元気に夏を迎えるために
夏の養生講座でも詳しくお伝えしています
”昔の知恵や生き方に戻りなさい”って言ってもらえるような講座
画面越しでお会いできるのを楽しみにしています♪
妊活～更年期以降もすこやかに
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