●梅雨の時期に避けたい食材
こんにちは。金沢初、おかま直伝よもぎ蒸しサロン”プラチナムーン”です。
夏野菜が実家から送られてきました。
きゅうり、ピーマンが大量に・・・。
夏野菜は体を冷やすというより、体の余分な熱を出してくれます。
旬の食べ物って人間の体に合わせてくれているみたいですね。
お腹が冷えやすい人は生ではなく加熱して食べると良いと思います。
トマト
トマトソース、スープなど
トマトソース、スープなどナス 味噌汁や味噌炒めなど
味噌汁や味噌炒めなどきゅうり 浅漬けよりぬか漬けや味噌きゅうり。炒め物もあるけど、わたしは苦手。
浅漬けよりぬか漬けや味噌きゅうり。炒め物もあるけど、わたしは苦手。レタス 炒める、スープなど
炒める、スープなど雨の日や曇りの日、体が重だるく感じる方は体の中に余分な水分が溜まりやすく、むくんでいるからかもしれません。
マスクをしていると水分をとるタイミングを忘れそうですが、小まめに水分補給をして、トイレで出してくださいね！！
さて、梅雨時に避けたい食材です。
・冷たいもの、生の刺身など→ 水分の排出を妨げる、冷える
・トマト、メロンなど → 余分な水分を溜め込みやすい
・天ぷらやとんかつなど脂っこいもの → 消化の良くない揚げ物は体がむくみにつながりやすい
・味噌以外の発酵食品 → 余分な水分を溜め込みやすい
梅雨時は特に消化器系が弱りやすいそうです。
弱ったまま夏を迎えると夏バテの危険が
献立を考えるときに、思い出してくださったら幸いです。
汗をかきにくいという方は、よもぎ蒸しおススメです！！
梅雨の時期にたくさん汗をかけるようにしておくと夏バテしにくい体になるそうですよ。
そういえば、毎月よもぎ蒸しに通ってくださる常連さんんは、夏もバテることなく、汗をかくことが気持ち良い！！といつも元気はつらつでございます
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