●生理痛と水の関係
こんにちは。金沢初、おかま直伝よもぎ蒸しサロン”プラチナムーン”まぎらみゆきです。
今日から4月ですね。
プラチナムーンは2週間のお休みを頂きます。
昨日もたくさんのお客様から、お気遣いのメッセージをいただき、励まされました。
皆さま、ありがとうございます。
待っていてくださるお客様があること、本当に有難いです。
日頃から「体を冷やさないでくださいね」「早く寝ましょう」とお伝えしながら、長い休みをいただくことになろうとは・・・面目ないです。
サロンを再開するためにすこし充電させて頂きます。
悲しいニュースに気持ちを引っ張られそうになりますが、外に出れば桜が咲いています。
今年も自宅近くのお花見スポット、キレイなんだろうなぁ。
体調が良くなったらお散歩して癒されたいです。
皆さんも自分の心が喜ぶこと、癒されること少しでもしてあげてくださいね
昨年の桜。
さて、我が家の娘のお話です。
1月の生理痛はひどかった。（通知表1）
2月リベンジ（通知表4）
3月油断して（通知表2）
取材したわけではないので通知表はわたしから見た感じです。
*1月は年末年始の甘い物と寝不足、受験のストレス、気温が低いのが重なり、試験中も腹痛で集中できぬ程
*2月はリベンジ。
生理前1週間は甘い物を控え、5日前によもぎ蒸し。
薬を飲まなくても大丈夫なレベルでした
*3月は受験も終わり、合格祝いに甘い物を食べまくり、よもぎ蒸しを直前にしてけど生理痛はひどい方でした
生理痛はなぜ起きるのでしょうか？
子宮内膜は赤ちゃんのベッド。
妊娠しなかった場合、いらなくなった子宮内膜が生理として排出されます。
骨盤内が冷えていると内膜がはがれにくく痛みが出ます。
また、水分が足りない（乾いている）状態も古い内膜をはがしにくく、子宮がけいれんを起こし、痛みが出るそうです。
分かりやすく例えるならシール。
温めたらはがれやすくなりますよね？
あと、茶碗にこびりついたご飯（笑）
お湯につけて置いたら落ちやすくなりますよね。
冷えたり、乾いた状態（血液・水分不足）だと生理痛が重くなるということは、その反対をすれば良いということです！！
温めていたのに、食事にもまあまあ気をつけていたのになぜ、3月は生理痛がひどかったのでしょう？
もしかして運動と水分不足？
毎日家でゴロゴロしていた3月。
動かないから喉が渇かない
水を飲まない
水分不足・血流が悪くなる
乾いているから子宮内膜がはがれにくい
生理痛
「たまには外へ出てウオーキングとかしたら？」
「水、飲んで！！」
わたしの言葉は娘の耳を素通りしていきます。
朝、コップに入れた水が夕方まで残っている日があります
1日に必要な水は体重×30ｍｌ。
50kgなら1500ｍｌ。
500ｍｌのペットボトル3本分です。
そんなに飲めないという方は、みそ汁などカウントしてもいいので、飲み物を飲むことを意識してみてください。
コーヒーやお茶などは利尿作用があるので、飲んだらその分お水をしっかり飲んでくださいね。
生理痛と水不足は大いに関係あると思います。
そしてよもぎ蒸しも1度や2度しただけでは体は変わりません。
何でも続けることが大切ですね。
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