●コレを食べたくなったら代わりに○○ 不足している栄養素
こんにちは。金沢初、おかま直伝よもぎ蒸しサロン”プラチナムーン”まぎらみゆきです。
【お知らせ】
12/21（土）10時～お1人様ご案内できます。
平日は忙しくて来られないという方、タイミングの合う方お待ちしています♪
※前日の21時までにご予約お願いします。
先日のブログの続き。
他にもあります。
コレが無性に食べたくなったら不足している栄養素。
※不足している栄養素➡
※代わりに食べるといいもの➡
*チョコレート➡ マグネシウム➡枝豆、アーモンド、海藻類、ひまわりやかぼちゃの種
*ケーキなどの生クリーム ➡ミネラル➡ワカメ、ウルメイワシ、桜エビ
*あんこ ➡クロム、リン➡ゆでたまご、チーズ、ヨーグルト
*プリンやシュークリーム ➡硫黄➡牛肉、豚肉、マグロ、煮豆
*クッキー ➡トリプトファン➡ほうれん草のお浸し、小魚
*かき氷などの氷菓子➡ 鉄分➡レバー、あさり、油揚げ、ひじき
*アイスクリーム➡ マンガン➡お茶（玉露）、シジミ、シソの葉
*パン、トースト➡ 窒素➡ステーキ、納豆、豆腐
*ピザや唐揚げなど脂っこいもの➡ カルシウム➡アボカド、ブロッコリー、小松菜
*コーラなどの炭酸飲料 ➡カルシウム➡豆乳、牛乳、きなこ
生理前にお腹が空くのは➡亜鉛不足
解決法は こちら
昨日、夫が食パンを買ってきました。
珍しく手が伸びそうになりました。
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