●子宮が冷えやすい時期
こんにちは。金沢初、おかま直伝よもぎ蒸しサロン”プラチナムーン”まぎらみゆきです。
急に寒くなりましたね。
もう10月ですからね。
冬は寒いから冷える
秋は寒暖差で冷える
受け売りですが、なるほど！
寒暖差があると自律神経も乱れ、体調を崩しやすい。
基本的なことだけど、睡眠・運動・バランスの取れた食事を心がける。
当たり前のことだけど大人になるとできない理由を先に考えてしまいがち。 耳が痛いです。
今日こそ早く寝るぞ！
さて、生理周期を28日として4つに分けると7日づつになります。
①生理中 1～7日目
②生理後～排卵期 8～14日目
③排卵後 15～21日目
④生理前 22～28日目
クイズです。
最も子宮が冷えやすいのはどの時期でしょう？
答えは
①の生理中1～7日目です。
この時期に子宮が冷えて硬くなると生理痛や頭痛などを招くことになるそうです。
ならば、どうしたらよいでしょうか？
温めましょう！！
おうちでできる生理中のケアを思いつくだけ書いてみます。
*足湯
*湯船に浸かる
*お腹や仙骨にカイロを貼る
*腹巻き・靴下・レッグウォーマー・スパッツを身に着ける
*スナフや布ナプキンを使う
生理痛が辛い方は全部お試しを！！
市販のナプキンの素材は冷え〇タと同じ。 石油系でできています。 塩素で漂泊してあります。
大事なところ、冷やさないでね。
布ナプキンやスナフに変えたら生理痛が軽くなった方がたくさんおられます。
生理前によもぎ蒸しをすると子宮が温まり、生理痛が和らぎます。
よもぎ蒸しに来れない方はおうちでよもぎ風呂に入るのも◎
よもぎ入浴パック1つ100円で販売しています。
まだシャワーだけの方、そろそろ湯船に浸かりましょう♨
寒い季節、今年こそは楽に過ごせますように。
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