●梅雨だるを何とかしたい！ 避けたい食材
【お知らせ】
7/6（土）は営業致します。
14時～〇
前日までにご予約お願いします。
ジメジメが続きますね
梅雨だから仕方ない
梅雨だから仕方ない梅雨時は体内の水の巡りが悪くなるため
・頭痛
・だるくてやる気が出ない
・憂鬱
・体が重い
こんな症状の方が増えるそうです。
あなただけではありません。
水分代謝が乱れてむくみやすく、体の不調を招くのです。
足がむくむという方は水を飲む量を見直してみてくださいね。
水を控えるのではありません。
良質な水を飲んで体の中の水分を入れ換えてあげます。
水を控えると余計にむくむのですよ！
何度もお伝えしていますが、初めてこのブログを読んでくださっている方へ。
1日に必要な水の量＝体重×30ｍｌ
50ｋｇなら、50×30＝1.5リットル
よもぎ蒸し中は汗をかきます。
時々声をかけさせて頂いています。
「お水飲んでくださいね！！」
さて、梅雨時に避けたい食材です。
・冷たいもの、生の刺身など→ 水分の排出を妨げる、冷える
・トマト、メロンなど → 余分な水分を溜め込みやすい
・天ぷらやとんかつなど脂っこいもの → 消化の良くない揚げ物は体がむくみにつながりやすい
・味噌以外の発酵食品 → 余分な水分を溜め込みやすい
梅雨時は特に消化器系が弱りやすいそうです。
お腹は足と同じでむくみます。
なぜかと言うと食べ物が直接入るから。
梅雨時に摂ると良い食材は明日のblogでお伝えしますね
先日、友人と食べた蕎麦のセット。
天ぷら食べてしまいました。 蕎麦もそば茶も冷たかった・・・。
けど美味しかったです
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