【腸活】コロコロの便はストレスが原因

●腸活　コロコロの便はストレスが原因

 

こんにちは。金沢初、おかま直伝よもぎ蒸しサロン”プラチナムーン”まぎらみゆきです。

 

 

 
 
 
毎日大きなお便り来てますか？
 
 
一応毎日、う〇ち出てるけど、コロコロ・・・えー？
理想はバナナう〇ち！
 
 
 
腸は第二の脳と言われています。
コロコロの硬いお便りの方、いつも緊張していませんか？無意識に。
 
 
 
強いストレスや、睡眠不足→自律神経の乱れが原因で便秘と下痢を繰り返す人も要注意ですよ！！
 
 
 
緊張状態が続くと腸がけいれんを起こして便秘になりやすいそうです。
特に女性は。
 
 
 
コロコロう〇ちが出たらストレスを感じているサインだと思ってください注意
 
 
 
ストレスが全くない生活は無理だけど、最近がんばり過ぎたなと思ったら力を抜いてみて。
 
 
 
ぴんぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
ぴん足湯を習慣にする
ぴん23時までに布団に入る
ぴん水分を1日1.2～1.5リットル飲む
 
 
 
そして、
よもぎ蒸しでリラックス♪
 
 
お風呂に30分浸かるのは難しいけど、よもぎ蒸しなら30分座っているだけで体の芯から温まります。
 
 
 
そして、よもぎ蒸しをすると皆さん、「よく眠れましたにこ」と報告してくださいます。
 
 
 
良く眠れると自律神経が整います。
なるべくストレスを減らしてコロコロう〇ちにサヨナラしましょう！！
 
 
 
 
 

 

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