永遠の初心者と名乗り続けて早10年。
全く進歩しないままここまで来ましたが、
1/23の湘南国際で辛い思いをしたくないという一心で今月から久々に頑張ってます。
まずは、基礎から。
七里ヶ浜のスタンドアップパドルボードの師匠から頂いたアドバイス。
無理してペースを上げて走ったり、週末だけいきなり長い距離を走ったりしても効果は薄い。
とにかく心拍を120～130に保ってウォーキングでもいいから週3日続ける。
食事を意識して体重を落とす。パドボで体幹を鍛える。
走り込みは、それが出来てから！
よし、それで行こう！
気が楽になって早起き出来た♪
空気が澄んでいて朝焼けがキレイ。