コラーゲンを摂取しよう！！
最高の睡眠をとろう！！ （女性ホルモン）
ビタミンＣを摂取しよう！！
●コラーゲンを摂取すると…
・毛がしっかりする ・肌をキレイにする
などなど、美容に良いと言われてますよね？
●最高の睡眠とは？
女性ホルモンは、真夜中の２時くらいから、グーっと高まります。
ですので、夜の１０時～２時（遅くてもっ！）までには眠りにつくと、すごく良いです。
夜、どーしても睡眠がとれない方は、イソブラホン （納豆やオカラ） が
女性ホルモンの変わりになるみたいですので、それを摂取するのも良いかもしれま
せん！！
恋をすると、キレイになると言われているは、女性ホルモンが多くなるからですか
ね？
●良い毛になるまでの流れ～
１． コラーゲンを食べる。
↓
２． コラーゲンが、体の中でアミノ酸に変わる。
↓
３． 毛根の、コラーゲンのベットに到着 （上の図を見てください）
↓
４． コラーゲンのベットで、 アミノ酸 と ビタミンＣ と 女性ホルモン を使って
良い毛を生やします。
※タバコで、お肌、髪の毛に悪いのは、ビタミンＣが減ってしまうので、この為かもしれませんね。
肌でも同じことですので、試してみてください！！
