自分の世界にいる他者に、
自分のどんな意識を当てはめているかを認識すること。
私の世界にも苦手な人はいる。
なぜ苦手なのかをつきとめていく。
まぁ、何重にもなってるので、
一度に全部ってことはなかなかないけど、
それでもずいぶん軽くなりました。
「あれはあかんで」と思う人がいるなら、
それはそのまま、自分に対するジャッジ。
例えば誰かの服装の乱れが気になってしょうがない、とか。
それはそのまま、自分に対して服装の乱れがあってはならない！
そう思ってるってこと。
服装の乱れは心の乱れ！と思っているなら、
心を乱してはいけない！と思ってるってこと。
ここにさ、なんかしら、くっっっっっって感じがあんじゃん。
あかん！あかんのだって！あかんーーーーー！みたいな。
この感じ、サバイバル意識ね。
なんかこう、ぎゅうううううううって感じ。
離さへんでーーーーーみたいな。
ってことは、そこに固執することで、
何か得ているものが必ずある。
きちんとした服装を心がけてきたことで、得てきたもの。
逆にそれを得るために、すっごい気をつけてきたってもの。
例えば、
「あの人はちゃんとしている」という他人からの評価。
そしてそれが得られなかった時のしゅう恥心とか、
失敗の経験だとか、そんなのもある。
ねえねえ。
その評価、必要？
もちろん「必要です！」と元気なサバイバルをお持ちの方は、
そのままでぜんぜんおっけー。
もし必要ないかって思ったら、
そのはずかしーーーーーーーってのや、
やっちまったーーーーーーってのを、
自分の中にリアルに再現して、味わいつくそう。
うわーーー、これは恥ずかしいーーーーーーーって、
ちょっと他人事のようにその感じを確かめる。
で、この感情はもう体験しなくていいかって思ったら、
体からすーーーーっと抜けてくのをイメージする。
深呼吸して息と一緒に吐き出すと効果的。
これやると、
あれ？人の服装そんなに気になってないかも？
って思うと思うよ。
そうした上で、きちんとした服装って気持ちいいわって思うと思う。
でもリラックスした服装も悪くないわねって思うと思う。
ね。
どっちも選べる状態。
他人ってのは、自分の意識が現れるための
”はりぼて”くらいに思ってちょうどいい。
自分のどんな意識を当てはめているかを認識すること。
私の世界にも苦手な人はいる。
なぜ苦手なのかをつきとめていく。
まぁ、何重にもなってるので、
一度に全部ってことはなかなかないけど、
それでもずいぶん軽くなりました。
「あれはあかんで」と思う人がいるなら、
それはそのまま、自分に対するジャッジ。
例えば誰かの服装の乱れが気になってしょうがない、とか。
それはそのまま、自分に対して服装の乱れがあってはならない！
そう思ってるってこと。
服装の乱れは心の乱れ！と思っているなら、
心を乱してはいけない！と思ってるってこと。
ここにさ、なんかしら、くっっっっっって感じがあんじゃん。
あかん！あかんのだって！あかんーーーーー！みたいな。
この感じ、サバイバル意識ね。
なんかこう、ぎゅうううううううって感じ。
離さへんでーーーーーみたいな。
ってことは、そこに固執することで、
何か得ているものが必ずある。
きちんとした服装を心がけてきたことで、得てきたもの。
逆にそれを得るために、すっごい気をつけてきたってもの。
例えば、
「あの人はちゃんとしている」という他人からの評価。
そしてそれが得られなかった時のしゅう恥心とか、
失敗の経験だとか、そんなのもある。
ねえねえ。
その評価、必要？
もちろん「必要です！」と元気なサバイバルをお持ちの方は、
そのままでぜんぜんおっけー。
もし必要ないかって思ったら、
そのはずかしーーーーーーーってのや、
やっちまったーーーーーーってのを、
自分の中にリアルに再現して、味わいつくそう。
うわーーー、これは恥ずかしいーーーーーーーって、
ちょっと他人事のようにその感じを確かめる。
で、この感情はもう体験しなくていいかって思ったら、
体からすーーーーっと抜けてくのをイメージする。
深呼吸して息と一緒に吐き出すと効果的。
これやると、
あれ？人の服装そんなに気になってないかも？
って思うと思うよ。
そうした上で、きちんとした服装って気持ちいいわって思うと思う。
でもリラックスした服装も悪くないわねって思うと思う。
ね。
どっちも選べる状態。
他人ってのは、自分の意識が現れるための
”はりぼて”くらいに思ってちょうどいい。