今日は隣の県の実家に帰りました。
実家に帰ると、どうも食べ過ぎてしまうことが多い・・・
親が、あれもこれもっと出してくれるから。
ありがたいことだし、今日はお寿司をたらふく食べてしまいましたヾ(;￫㉨￩)ﾉ
おいしかったからいっか♪たまには♪
雨が降っていたのと、極度の太もも筋肉痛の為、ランニングは断念。
明日は走れるといいなぁ。走れなくてもウォーキングくらいはしたいと思う。
便秘４日目。
いつ出てきてくれるんだろう？？お腹が妊婦さんみたいなんだけどなぁ。苦笑
便秘にきく方法は何かないのかしら・・・って日々思う。
週末になると、コーラックを服用のこの習慣、なおしたいなぁぁ。
帰宅後、本日は趣味であるネイルをしました。
この間、ジェルネイルの道具を思い切って一式そろえたのでいざ挑戦！！
３時間半かかったけど、何とかできて満足です*(o^冖^o)*
そんでもってこんな時間！！朝やんヾ(;￫㉨￩)ﾉ
コアリズムだけはやって寝たい所だけど・・・・
極度の睡魔が今私を襲ってます・・・・ZZZZZZZZZZZZZZ
まずまずの二日目です。
思ったよりも筋肉痛はひどくない・・・はずだった。
仕事の時も立ち仕事だけど、たまにしゃがむ時があって、そんな時｢いたたたたぁぁ｣ット声が出るくらい。
今日もランニング行きました！
行きましたが・・・足がヾ(;￫㉨￩)ﾉ
えらいこっちゃ筋肉痛です！！！！
２日目にきた、筋肉痛。。。
それは・・・・・・
何を物語っているのか？？
気にしない！年だなんてヾ(;￫㉨￩)ﾉヾ(;￫㉨￩)ﾉヾ(;￫㉨￩)ﾉヾ(;￫㉨￩)ﾉヾ(;￫㉨￩)ﾉヾ(;￫㉨￩)ﾉヾ(;￫㉨￩)ﾉ
↑ ↑ ↑ 思いっきり気にしてるかも。。笑
帰宅して、暫く休んだらコアリズムタイムにしようと思って、愛犬とゴロゴロしてたらそのまま寝ちゃうなんてえらいことをしてしまい・・・反省。
起きたら朝Σ（ﾉ∀｀ ）ﾍﾟﾁｯ
先ほどコアリズムしました。ｱｯﾋｬｯﾋｬ!ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉｱｯﾋｬｯﾋｬ
ドラムの時に、膝をつくことができなかった。。。(原因は筋肉痛です！苦笑)
ダイエットを始めて２日。
まだ、体重計には乗ってません。
毎日はかるべきなんだろうけど、
減ってなかったら？？
もしかして増えてたら？？
なんて思うと・・・怖い。
そんなことで、なんだ・・・やせられないんじゃん！っとか思ってしまう駄目駄目タイプなので。。。
でも、、、気になるんだよなぁぁ・・・体重。。。
ん～っ！よく頑張った！！！私～σ(￣∇￣) 笑
炭水化物を減らそうと思って朝、卵のおかゆを食べたよぉ。
２合分のおコメを炊いて、それを５等分したのが１食分。
カロリーは卵込みで３００kcalくらいです♪
いっぱいふやかして、量が増えてお腹いっぱいになりますp(o´･∀･o)ノ
おかゆ大好きだから続けられそうです♪
仕事から帰宅して、４キロ程度のウォーキングをすることがあるんだけど、今日はランニングにしてみました。
時間にして５０分くらい。途中、地下道があるので、そこの階段を登って降りてを２回取り入れてみました。
ものすごい汗！！だけど、いきなり筋肉痛？？っぽい！Σ（ﾉ∀｀ ）ﾍﾟﾁｯ
で、それからコアリズムをやりました。
いきなり飛ばしすぎかな？？やれる時はできるだけやっていこうと思います・・・無理ない程度に♪
これ・・・黒酢。
私の愛用品です。。
黒酢は、玄米が主原料で昔から継承された方法で、壷の中でじっくりと時間を掛けて発酵・熟成させて丁寧に作られるもの！
じっくりと熟成されることで、とても豊富なアミノ酸やクエン酸が生成されるわけなんです。このアミノ酸には、体脂肪を付きにくくして太りにくい体質を作る働きがあるんですって♪
味は・・・慣れっ。
っというか初めて飲んだ時は｢ありえぇぇぇん！｣ット思いました。笑
１日２回、水にうすめて飲んでるんですが、それなりに調子はいいです！風邪も引かなくなったし♪
ダイエット効果のみならず、美容効果まで期待できちゃいますから、まさしく一石二鳥！！
いきなり恥ずかしい所を大公開！！！
私の・・・お腹・・・ですΣ（ﾉ∀｀ ）ﾍﾟﾁｯ
メタボ過ぎでしょ。。苦
そんな私は今大人気の腰ふりダンス『コアリズム』を購入しちゃいました。
ものすごい汗をかくので、頑張って続けていけば・・・・？？？？って思ってます。
今日から７月！
ダイエット開始を決意した７月１日。
昨日は休みで食べ過ぎてしまったので、今日からは気をつけて、適度な運動も心がけながら頑張っていきます！！
