先月、今月は、腸腰筋月間だったけれど
来月は、それプラス、胸椎回旋月間にしようと思う
にゃぁこのブログにようこそヾ(＠°▽°＠)ﾉ
今日のヨガで、
四つん這いになったところから、
片側の腕を体の下に差し入れて
肩と体側を床につけて、上半身をひねるやつをやりました。
（針の糸通しのポーズ？猫のねじりのポーズ？）
以前、前のお教室で、
アラベスクのためのストレッチということで、
このポーズをやったんだけれど、
その時は、床についた肩も上にあげた腕の付け根が凄く痛いし
首も胸もめっちゃ苦しいし、
このままだと絶対肩関節がおかしくなりそうで、
これ、なんかが、絶対違う！
ってわかるんだけど、どうしたいいかわからず
苦しいまま、どこも伸びずに終了…。
で、そのあと、にゃぁこの心の師匠である、シマコ師匠が、
その話をきいて、
にゃぁこにもできる、そのポーズを軽減したような
床を使わずに、立位で行う方法を教えてくれたので、
それで練習していたんだけど、
そしたらっ！！！
今日、床に当たる部分も、上に伸ばしてる腕の付け根も、
首も胸も、どこも痛くも苦しくもならないで、
しかもしかも、
今までになく、深～～～～く（自分比）
出来た！γ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ
以前トライしたときは、
手を体の下に差し込んだ段階で
既に肩が痛かったけど
それはどうも、肩の位置、
というか、
肩甲骨の位置が、正しい場所になかったからみたい。
ちゃんと肩を下げて、やれば、
どこも痛くならなかった～！
肩が上がると無理って、知らんかったよ。
てか、もしかしたら、前は、
この位置に肩甲骨をおろせなかったのかも…？
わかんないけど、
とにかく、今回コツがわかったので、
次はもっとひねりを深めていって
腸腰筋も伸ばして
アラベスク頑張るぞ～♪о(ж＞▽＜)ｙ ☆
で、
全然関係ないけど、色んな人がやってる、
『ほしねこ占い｜わたしのねこのタイプは・・・』
ってのをやってみたよ。
↓
さっそく診断する
う～わ、
なんだこれ。
何ひとつとして当たってねぇ！（笑
ジャージで生活しているにゃぁこには、
おしゃれの「お」の字もありませんが…。
集団生活で浮いてるのに、協調性なんかあるわけないじゃないか。
何を差し置いても、自分の心の平穏が最優先なので（でないと病気になりますからね
正直、知らん人のことなんか
八方全部どうでもぃ…ごにょごにょ… ( ´⊿`)y-~~ ｵﾚｼﾗﾈ ←酷い（笑
でも、この占い、
絵がかわいいよね♪ ←フォローになってる？？（;´▽｀A``
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オリンピックで好きな競技は？
スポーツ好きなので、なんでも見るよ。
オリンピックは、普段テレビでやらないようなマイナー競技を
じっくり観ることができるのも楽しいよね。
開会式と閉会式は競技じゃないけど
いつもめっちゃ楽しみにしてる～♪