なぜか両足の前腿が筋肉痛で
歩くのもつらいぐらいに痛い
にゃぁこのブログにようこそヾ(＠°▽°＠)ﾉ
昨日のお稽古で
何したんや…？( ﾟ∀ﾟ; )ﾀﾗｰ
そりゃまぁ、前腿を使わないで動くなんて
にゃぁこにはまだまだ無理だから
前腿はどこかで使っているだろうけどもさ…
こんな、歩くのもつらいようなひどい筋肉痛になるようなこと、
いったい何をした…。
まったく身に覚えがありません。
って、それ一番あかんやつやん！
あ～前腿の筋肉痛は凹む… OTZ
そんな、あかん筋肉痛になった原因
かもしれない、昨日のお稽古は
通常レッスンのあと、発表会の練習でした。
最初に曲をかけて通したのですが
GWで先週はお休みだったせいか
頭からも、身体からも、
色々抜けてる…ヽ(;´Д｀)ノ
でも、自主練の成果か、
最後のマネージュは、
音に合わせて、初めて思った通りの
楕円軌道を描けた！ヽ(*´∀｀)ノ
が！
そのあと、最後の直線では、
目が回ってしまって、どこ見てるのかわからなくなり
また円軌道に入ってしまってたけどね（笑
それでも、
最後のマネージュはよくなった
と先生にも言って頂けたよ！ﾜｰｲヽ(ﾟ∀ﾟヽ 三 ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉﾜｰｲ
よしっ！
練習したら（軌道だけは）なんとかなりそうな気がしてきたぞ！(°∀°)b
先生 「でも、ほかの部分は先々週のほうがよかった（笑）」
Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ…
１回通したあとは
ダメ出しを頂きながら、細かく見ていただき
休憩後、二回目曲をかけて踊って
またダメ出しを頂き、細かく見ていただきました。
こんなに長い時間、じっくり見ていただいて
結構激しく動いてるのに
休憩中も空いたスペースでちょっと自習したりなんかして
うん、やっぱり
去年より
体力ついてる！о(ж＞▽＜)ｙ ☆
曲かけて踊った直後はゼーハー息切れしてるけど
先生からのダメ出し頂いている間に、呼吸が落ち着く。
もちろん、練習の最初に比べたら疲れてくるし
跳んだり回ったりはどんどんキツくなってくるけれど
以前なら、１回通しただけでも
「もう立てません…」
ってくらい体力消耗してたから、凄い進歩！
体力がついた以外にも、
以前のようなやたら酷い無駄な上下運動がなくなってきて
いい意味で動きが省エネになってきた、ってのもあると思う。
とうか、そうであってほしいっ！('-'*)(,_,*)('-'*)(,_,*)
で、体力が続くので、
最後のマネージュを結構練習したんだけど
最初の１回以外、一度も軌道が楕円にならず…。
あれぇ…？
まぁ、うん、そのうちできるようになるだろう…。
たぶん…。
自分メモ：
通常レッスン
アームス 形ができてても二の腕の意識がない。しっかり肘までを使って。肘までの引っ張り忘れない。
手のひらの外側力いらない。外側に力入ると背中から肘までが使えなくなる。
指先まで意識。でも指に変な力はいらない。指先のそのさらに向こうまで抜けていくイメージ
ピルエット 途中でアームスの意識ぬけない。最後までパッセの時と同じアームス維持。
後ろカンブレ 脚の付け根立てて、頭遠くへ 手のひらと頭の距離近くなりすぎない。反発しあって。
パッセ 太ももであげてこない。つま先で床の大事なものを全部すくい上げてくるように。
ジャンプのつま先 外にはじかない。内側へ床掴んでくる。
グランバットマン デリエール どこも縮めない。とこも詰まらない。頭だけ残さない。手先だけ残さない。横へそのままスライドしていくだけ。
首の後ろはずっと長く。タンデュでもジュッテでもアラベスクになっても、首はずっと同じ長さで長いまま。
後ろタンデュからの４番プリエ 後ろの脚インにしない。膝や踵というより骨盤の中の意識を忘れない。
Va
マネージュ 最初、ピルエットのパッセの足を、進行方向に間違いなく出す。行く方向へ首切っていく。
ピケの前しっかり軸足の上でプリエ。プリエで既に頭から突っ込んでいかない。
ピケターン頭高い位置。背中意識。背中側で回る。アームス開いて閉じてはっきり。
CPJTENTN 顔だけじゃなく身体も向ききって跳ぶ。アームス忘れない。
グリッサード 後ろの脚早く集める。
グランパディシャからの移動 グリッサードと同じ。後ろの脚を放ったらかしにしない。素早く引き戻して移動の一歩目へつなげる。勢い殺さない。
クロワゼ前ダンデュのポーズ 骨盤前の脚に取られない。軸足アンドゥオール。付け根引き上げて。
最初のパッセ つま先軸足のレールをちゃんと伝って、パッセは後ろ。後ろのアームス忘れない。
ピケ、正しく脚を出したらそんな遠いところに出ないはず。
ピルエット アームス、プレパラシオンで内に入り過ぎない。肘の張りだけでなく前の距離感忘れない。
どこもガチガチに固めない。集めるところは集めるけれど内へ内へと小さくならない。広く大きく。
移動後の場所を頭にしっかり入れる。どこから始めるのか、位置、音、外さない。
▼本日限定！ブログスタンプ
鵜飼いを見たことある？じゃなくて
鵜飼い開き限定なのか。
なかなかハードルが高いな（笑
もちろん見たことない。
鵜飼い自体、テレビでしか見たことない。
鵜だけならみたことあるけど（笑