月曜日に【今週の目標】を２つ＋１つを掲げました
どうなったか
①嵐ライブのアーカイブを堪能する
できていません😱
平日は仕事があって、ゆっくり観ていられません
当日の生配信のアーカイブだから、３時間はあると思います
眠くなっちゃうの
眠かったらそこで寝ないと、眠気がすっ飛んで朝の５時半まで眠れません
睡眠１時間半で仕事に行って辛かった
おまけに目が【老眼＋近視＋乱視】
夜になると焦点が合わなくなります
②夕飯を20時までに終える
これは、まあまあ大丈夫
冷凍品だろうが、お刺身だけだろうが、とにかく20時までに食べ終えるように時間を気にしています
おまけ
ゴミを前日に出しておく
これは、前日に玄関に用意しておく、をしています
階段で２階に上がると、もう一往復する元気が無いんです😅
行ったら、息苦しくなってソファーで１時間位ぼんやりしてしまう
お尻に根っこが生えます
だから、【玄関に用意する】に変更
とにかく自分に優しく甘くしています
朝の上り坂は日によって苦しさが違います
調子が良いと１回も休まずに上がれます（ゆっくりゆっくり一歩を踏みしめて上がります）
今朝は２回休みました
夜にしっかり眠れると、坂も上がれるみたいです
やっぱり睡眠は大事ですね
次に追加する目標
【23時までにベッドに入る】
眠れなくても、とりあえずベッドに入りましょう
途中、咳で起きちゃうんだけど
寝ぼけながら、咳をして鼻をかんで、トイレに行って…
寝ぼけたままベッドに戻れたら、続けて熟睡できます
一度、覚醒すると難しい
いかに【寝ぼけ状態を維持させるか】です
頑張って寝るぞー
明日も頑張らなくちゃ😆❗