イタタァ…

昨日は、エステの日でした。


まずは、フットバスに10分程度入った後、サウナに20分


サウナは、入ってしばらくすると、汗がジワジワ…


そして、ダラダラと流れてきます。


10分と15分に、差し入れられる、冷たいタオルが気持ちいい～


サウナを出たら、シャワーを浴びて、お水と温かいハーブティーを飲みながら一休み


その後、本格的な施術に入ります。


硬くなったセルライトを、柔らかくしていくそうです。


掃除機のホースみたいな物で、肌を吸引していきます。


それが、場所によって痛い


セルライトが硬くなりすぎると、痛みがますらしくて、我慢できる痛みぐらいの強さで吸引するのが、効果的だそうです。

私は痛いところがいっぱいありました。


そして、痛みを我慢するあまり、背中がつってしまいました情けない…


吸引が終わると、リンパマッサージをしてもらいました。


マッサージされて痛いところは、血流が滞りがちらしいです。


痛みをこらえて、頑張った45分。


この日は、700グラム減ってました


我慢した甲斐があります。


しかし今日は、朝からマッサージの揉み返しで、お腹が微妙に痛いです

一週間の効果

エステサロンに通い始めて一週間、体重が１．３キロ落ちました


これまでにエステに２回通い、レコーディングダイエットを毎日続けてます。


「食べたものを書き出すだけで、痩せるのか？」と、半信半疑ではじめましたが、書き出す事で、どんな食品が足りないのかが分かります。


タンパク質・野菜・少なめの炭水化物、キノコや海藻は、無制限に採っても良いそうです。


後は、既製品や外食を減らすこと、それが無理なら、バランス良く満腹になるまで食べない。

など、ちょっとした努力で、体重は落ちてきます。


おまけに、入浴法をチョット変えたら、発汗作用がとても良くなりましたよ。


チョット工夫で、運動をしなくても、健康的に体重を落とせました。


明日は、３回目のエステです。

明日はサウナにじっくり入る予定…

チョットは体重、落ちるかなぁ…

レコーディングダイエット

昨日、エステに行った時、一冊のノートをもらいました。


このノートに何を書くのかと言うと…


その日１日、食べたもの、水分摂取量、睡眠時間などを書き込みます。


今日から早速、始めましたが、面倒な感じはしません。


むしろ、食べたものを書き出す事で、足りていない食品などが、一目で分かります。


これから、体重チェックと一緒に、毎日続けます。


明日はまた、エステに行ってきます。


生理が終わった今の痩せ期に、しっかり代謝を良くするそうです。


明日は、サウナにも入るみたいです。


ガマン出来るかな。