106.9kg 前日比+0.7kg
スタートから -2.6kg
(朝ごはん)
カフェラテ 130kcal
バナナ 70kcal
ヨーグルト 60kcal
菓子パン 141kcal
(お昼ごはん)
鮭おにぎり 188kcal
海老マヨおにぎり 186kcal
(おやつ)
ブリトー 284kcal
カフェラテ 130kcal
プリン 194kcal
(夜ごはん)
ご飯 190g 319kcal
とんかつ 半分
さらし玉ねぎ 11kcal
味噌汁 一口
(一日の摂取カロリー)
1,937kcal
(反省)
おやつをブリトーではなくて
ソイジョイにすると良かった。
夜のご飯の量を、もう少し減らすと良かった。
(良かった所)
いつもより歩いた。