最近みなさん運動していますかーー？？
寒くて家にこもりがちでは( ^ω^ )？？
よしっ！！！
外に出ましょう♪
運動しましょう♪♪
あれ？？？？
話がなんかそれてる。。。。。
そうそう！！
今回は、美は内側からの話( ^ω^ )！！
みなさん突然ですが、体は柔らかいですかー？？？
体が固いと。。。。
疲れが取れない(´Д` )
怪我をしやすい(´Д` )(´Д` )
正しい姿勢がとれない(´Д` )(´Д` )(´Д`
よくない言葉ばかり！！
まず、体が固い方はコレ！！
はいっ！！
梅干しっ！！
食べ物に関しては、筋肉の疲れがとれやすいクエン酸を含む梅干しやレモンやみかんなど柑橘類を積極的に食べるのもいいです。
そして何より。。。。
体を柔らかくするには、ストレッチですよね！！
体を柔らかくすると
↓
基礎代謝が上がる。
↓
血行がよくなる。
↓
ダイエット効果、冷え性改善、疲労回復効果も！！！
お風呂上がりは、血行が良く筋肉が伸びやすい状態に
なっているので、ストレッチを行うのがベストです！！
よしっ！！やるか(^o^)！！
