ホルモンは私たちの人体の健康と重要機能を担当しています。 これに体内に分泌されるホルモンが不均衡な場合、様々な症状が現れることがあり、体と精神的な健康にも直接·間接的に影響を及ぼすことになります。 内分泌系の汗腺から生成され血流に放出されるホルモンは、多すぎたり少なかったりすると不均衡が発生しますが、その中でも女性ホルモンが不足すると、どのような症状が現れるのか確認してみます。
ホルモンの定義と役割
ホルモンは新陳代謝から生殖周期、性機能、睡眠周期などを含め、気分まで身体の様々な過程と感情から症状を調節する役割をします。 性別の違いによってより多く分泌されるホルモンがありますが、女性の場合、生理、妊娠、出産、閉経(閉経)など日常で多様な変化を経験するため、ホルモンの支配を多く受けることになります。
では、女性ホルモンが不足すると、どのような症状が現れるのでしょうか？ 女性ホルモンには卵巣から分泌されるエストロゲン、プロゲステロンがありますが、これが低下するのは閉経期や更年期だけではないんです。 若い20、30代からもいくらでも現れることがあります。 ダイエット、ストレス、生活習慣、食習慣などが様々な影響を及ぼすからです。
女性ホルモンの種類、不足時に現れる症状は？
エストロゲンが不足すると、いろいろな症状が出ることがあるんですが。 記憶力が減退することがあり、頭がぼうっとする症状や頭痛、顔がほてり、冷や汗が出ること、心臓が速く動いて不安で焦燥感を覚えることなどがあります。 温度変化にも敏感で、汗もよく出て体が乾燥し、胃腸の不快感など消化不良の症状があることもあります。 疲労感、性欲の低下なども伴います。
プロゲステロンホルモンが不足して分泌されると、憂鬱感が支配的で、何かに集中しにくく、睡眠障害が生じることがあります。 無月経やまれな月経、生理前症候群の深化、乳房の痛みなど、女性の疾患や症状と関連したものが伴うこともあります。 食後の眠気、低血糖、骨密度の減少なども、そのホルモンが不足すると危険性が高くなります。 直接的に健康に影響を及ぼす可能性のある様々な症状があるので、注意しなければなりません。
このような一連の症状を経験する時、多くの方が女性ホルモンの不足によるものだとは思いません。 ただ体の調子が悪くて、健康に多少異常があるというふうに思ってはいますね。 しかし、ホルモンが私たちの体と心を支配すると言っても過言ではないほど、このような症状を誘発するので、しっかり管理しなければなりません。
ホルモン不足による症状、どのようにケアしようか？
一つや二つではなく、様々な症状がある場合、病院を訪問してホルモン剤の処方を受けて治療を受けることができます。 その他には、普段から食品を通じて天然ホルモンの合成を手伝って補充すると良いですし、ビタミンCの栄養素を着実に摂取すると役に立ちます。 代表的な食べ物はザクロ、葛、キャベツ、ブロッコリーなどです。 市販の栄養剤としてはビタミンEとC、亜鉛成分を含んでいる製品を選んで召し上がると良いので、参考にしてみてください。
私たちの人体の特性上、ホルモンによって体と精神の健康が左右されるしかありませんが、十分に管理を通じてある程度の調節が可能です。 ですから、異常症状がある場合は、まず病院に訪問していただき、血液検査などで数値を確認してみて、女性の健康を守っていくことができることを願っています。