(｀=ω=´)！

一日のダイエット内容

・朝起きて 腹筋３０回

・足パカ(自分流)３０回×２

・スクワット ２０回

・寝る前に 腹筋３０回

ダイエットと言っても

食事制限は特になし。

歳が歳だから身長も伸びなくなるし

体力も無くなると困るから

極力 食べ過ぎには注意して、

食事を減らしたりはしない。

やっぱり無理するのは

いけないしね

ダイエットがんがるぞーッ

2011/06/02

愚痴は嫌いだけど

あー なんだかスッキリしたｗｗｗｗ

ダイエット まとめ１

お風呂でのダイエット

・浴槽のお湯の温度は３６℃～３８℃が無難

・浴槽に入って(半身浴中でも)

両足を左右に揺らす。

(太もも痩せ)

・二の腕をマッサージした後、冷たい水をかける。

(二の腕痩せ)

・半身浴をする場合の注意

→温度はぬるめ。

→水分補給は必ずする。

→上半身が寒い場合、暖かいタオルを肩にかける。

以上