今日は休み♪
暗剣殺方位だけど、山に行こうと決めていた。練習不足だ。練習しとかなくては。暗剣殺ということは、他から悪いことが起こるかもしれない。例えば、急な雨とか。通行止めとか。土砂崩れとか。だけど、そういう悪いことも練習になる。
手軽に準備してたけど、色々思って厳重な？準備になった。例えば、テーピングとかヘッドライトとか防寒具とか。あとは、（INゼリーみたいな）ゼリー3つ。大きな羊羹２つ。タブレット10個くらい？水1.5リットル。
10時に出発。気温33度。気楽に行こう。なるべく無理せず陰を走る。
目的の山まで11〜12km位のアップダウン。

今日の池

緑色だ。

暑いけど耐えられる程度。日焼けが嫌でアームカバーしていた。

山の手前の小さな峠も走った。距離は短いけど、激坂。何とか走り切って山の麓に到着。

ここまで走ってきたら、それだけで結構疲れてしまった。走らなくても、歩いても登ろう。下りの練習が大事。と思って登り始めた。家で寝てるよりマシ。

今日は、日曜日だな。

山の神社の特別な参拝日。結構人がいた。

今日は登山。何人かトレラン女子に会った。トレラン女子はみんな可愛い。おかしなぼんたん以外皆んなオシャレで可愛かった。通りすがりの何人ものトレラン女子が、すれ違いにうちわで仰いでくれたりした。

体力を消耗していて、パワーウォークでもなく、結構普通に登った。こういう調子の悪い時の練習は糧になる。モチベーションを下げない心持ち。例えば関門に引っかかっても、次の所まで自分で辿り着かないといけない。皆んなが走ってる中、自分は歩くかもしれない。それでも前向きに捉えられるかは重要。それに、こんな疲れた状態で登るのは、きっと大会の最終段階だろう。いい負荷が掛かっている。

やっぱり山といえども暑くて、アームカバーを取った。ペットボトル3本の水は、頂上まで待つか少し心配になった。今日は登り始めから、耳が篭っている。変な感じ。無理せず行こう。

レンズが曇ってる？途中の景色。

何とか頂上へ。

レンズが曇ってる。

暫し休憩。ゼリーと水を飲んだ。自販機でイオンウォーターを買った。山の上だから250円。高価な飲み物だ。ゼリーは山の途中と頂上で飲んだ。

山の参拝日

毎年、夜にやってた。だから、夜に来ようと思ってた。だけど、今年は夜の参拝がない。今日来たのはたまたまだけど、丁度良かった。

家族が元気で幸せに過ごせること、ビスが楽しく幸せに過ごせるようにお祈り。

さて、下山するか。

下山は走った。細かくリズムよく、息子に教わった通り左右に飛ぶ感じで。

前より速くなった。1時間ちょっとで降りられた。ん？待てよ。1時間ちょっと？今日は普通の登山だったから、登るのに2時間かけてしまった。だけど、前来た時1時間ちょっとで登ったな。速すぎないか。調子も悪くなく、涼しかったからかな。

下山途中にビスから電話があったけど無視していた。麓に着いてビスに電話。

11時30分に登り始めて、15時になっていた。

ビスが、「もう3時だよ。」って遅いっぽいこと言うから、怒った。最終、「いや、頑張ってると思って...。」って言ってたけど。

今考えたら、長く頑張ってるねって意味だったのか。「は？！何でそんなこと言うの？！」ってメチャクチャに怒ったけど。でも、ビスはいつもの事だと気にしてないだろう。ビスはそんな戯言にいちいち反応しないのだ。ぼんたんは負けず嫌いでプライド高いからなあと思ってるだろう。

帰りの自販機で買ったのは、Welchのブドウとリアルゴールドの小さい缶と麦茶600ml。持ってきた水がまだ残っていたのだけど、お湯になってて飲んだら身体に優しい感じがした。

耳の詰まった感じは家に着くまで続いた。

近所のお寺から歩いてしまった。だけど最後の短い激坂はダッシュして終わり。

ダッシュしたら、終わって「一歩も足が出ない」と思った。

今回分かったのは、アームカバーいらない。ノースリーブがいいかも。手袋はコースによって羊羹は食べない。ゼリー、タブレットは重要。サングラスあってもいいかも。水分は30kmで3リットル位飲む。

今日は、12kmアップダウン×2＋山登り＝32km

帰って、息子に聞いたら、気温37度あったんだって。そんな風に思わなかったけど、耳が篭っていたり、身体が疲弊してたのは、気温のせいかもしれない。だけど大会当日は、今日と同じ感じかも。

坂道ランと山登り