中勤通勤ラン

今日も中勤。昨日のことがあって、やや疲れ気味。まあでも中勤の後はいつも疲れてるんだ。
のんびり行こう。
行きはウィンドブレーカーを着ずに出発。
晴れていてちょうどいい。
自然と最初から体幹前で走る日。
身体の思ってるように走る。
いつもの川沿いまで殆ど下り坂だけど、川ら辺からは、今日は疲れてるからと歩幅を細かく軽く接地するように走った。布団の上接地。
ピッチ細かく、布団の上接地でずっと走るけれど、トンネル後は自然なアップダウン。坂に逆らわずピッチが速くペースが上がる。
登り坂は、ちょっと疲れていてまた通常通り走った。
小川沿いは、「何もせず自然に」というAIの指導通り走る。そうするとたまに体幹がスーッと前に出るだけの感覚になることがある。ならなくても気にしないでおくのがコツ。

帰宅ラン。今日も忙しかった。
何だか随分と疲れてしまってた。なんか寒い？変な寒さがあって、何か感染症にでも罹ったかと思った。でも、何の感染症も流行ってないし、風邪かな。でもこの感じは底冷えの寒さかも。
終業してから下痢で何度もトイレに行く。
本館のトイレに行ったら暖かかった。やっぱり底冷えか。しかし、下痢してて不調。
走ると全く頑張ることが出来ず、その場走りナンバ走りで走る。
途中、自動化？そのまま脱力して走る。
何処かが痛かったり負荷が掛かっていたら間違い。布団接地。
途中の大きな公園のトイレに行く。今日は鹿が居ないな。
それにしても、通勤ランのうちで、キツさランキングがあったら上位に入る日だろう。
歩いたり走ったり。とにかくいつもの川の橋まで走ろう。
こんなにキツイけれど、空は綺麗な星空だった。
橋まで着くと吐き気がした。
いつもの練習通り、家までウォーク。マラソンランナーなら無理なこともあるけれど、殆どが自分の足でゴールするだろう。
最近、ウォークで分かったのは、ウォークも体幹で前に行くということ。
自宅に今日もゴール。