寺ヨガ

今日は寺ヨガ

季節はすっかり秋になりましたね～

konomi先生の指導で約1時間。

この季節は身体が一番浮腫みやすいのだそうです。

今日はももを刺激、浮腫みを改善し自律神経を整える、

これは効いた、

相撲の股割りかなと思ったのですが、

「女神のポーズ」と言うんだそうです。

足がプルプル震える…

ヨガの後はお経、

仏教クイズなんてのもやりましたよ～(^-^)

11月は29日です。