前記事で、
美味しいものをたくさん頂いたので・・・
その翌日。。。
末娘が１度やってみたいから
大根買って来て
って言ってたヤツに
チャレンジしてみる事に～
梅流し
母は便秘ではないのだけど・・・
梅流しは
慢性的な便秘を解消したり、
宿便を排出したりするのに効果的です。
って事で、
腸内デトックス効果があるらしい
タイミング的に、
末娘より母が先にチャレンジ～
前夜、食べ過ぎていたので
梅流しの前に断食を行うと、より効果が高まるといわれています
って事で、
一日断食～
白湯を１L目標に飲んでいたけど～
普段からあまり水分摂取が多くないので
結局、
800～900㎖位だったかも
で、
翌朝
●梅流しの作り方
＜材料＞（1人分）
・大根1／2本
・梅干し（中ぐらいの大きさ）2、3個
・だし用昆布15g
・水1.5l
＜手順＞
- ①昆布の表面についた汚れを、固く絞った布巾で拭き取る。
- ②保存容器に昆布と水を入れ、冷蔵庫で半日寝かせる。時間のない時は30分程度でもOK。
- ③昆布と水を鍋に移して中火にかける。煮立つ前に昆布を取り出す。
- ④大根の皮をむき、厚さ2センチ程度の輪切りにする。
- ⑤③の鍋に大根を入れ、柔らかくなるまで中火で煮る。
- ⑥大根に竹串がすっと入る程度に柔らかくなったら、梅干しの実をほぐしながら入れ、さらに5分煮る。
●食べ方
- ①まずは煮汁を大き目の茶碗いっぱいに入れ、ゆっくり飲み干す
- ②次に大根や梅干しを食べつつ、煮汁を飲む
- ③鍋が空になるまで①②を続ける。大根は、好みでみそを付けて食べてもよい
（説明文はお借りしました）
【梅流し】
この量って結構あるよな～と思いつつ。。。
まずは煮汁を飲み
大根自体にほとんど味が無い(薄ーーーい)ので？
梅味が( ﾟ∀ﾟ)ﾁｮｳﾄﾞｲｲ!!
母はこのまま食べたけど、
後日、
末娘は味噌を足してチャレンジしてました
食べ終え様子見～
約１時間後。。。
ｷﾀ――(ﾟ∀ﾟ)――!!
お腹が痛くなるわけでもなく
便意を催す～
そして更に
40分後。。。
１時間後。。。
１時間半後。。。
ほぼ下してる感じ
体験的には・・・
バリウム検査の後に下剤を飲むけど
その時のような感じ
下剤を飲んだ時の様な～
この後はさらに時間が空いて～
徐々に量も減って
最後の方は
腸内キレイになった感
可視的にも
スッキリ感～
ちなみに～
木曜（前日）→0
金曜(食事会)→+0.6Kg
土曜(断食)→ー0.9Kg（前日比ー1.5Kg）
日曜(梅流し)→ー1.5Kg（前日比ー0.6kg）
木曜日を基準“０”とした場合の体重増減
後日、
末娘がチャレンジ～
が、
「無理！断食なんてできない」って
朝昼を軽く済ませ、
夜に“梅流し”
味噌プラスで食べてました
ホントは先に煮汁を飲んでからなのに、
「熱くて飲めないー
」とか言って
先に大根食べてました
で、
母より、ゆる~い感じでやったからなのか
その日は催さず・・・
翌日、
何度かトイレに行ってましたー
末娘の場合は
「お腹痛い！」って言って。。。
ε≡≡ﾍ( ´Д`)ﾉ
一応、
スッキリしたとは言ってました
人によって、
反応の出方は違ってくるようですが～
スッキリするのは間違いないみたい
腸内デトックス
ご興味のある方は
チャレンジしてみるのも有かも