スイーツを食べることによって起こる効能
こんばんは！今夜は雨が上がってから、愛犬とのお散歩をして帰ってきました。
久しぶりに23℃と涼しい夜風に、迫りくる秋を感じて幸せなお散歩タイムでした。
さて、前回の続き！自分で自分のご機嫌を取る！の項目の一つに入っていた スイーツを楽しむこと！
きようはスイーツを楽しむことが一時的な気分転換だけでなく、さまざまな効能があることについて
まとめてみました。
では、一緒に見ていきましょう！
1. 幸福感をもたらす
甘いものを食べると、脳内でセロトニンやドーパミンといった「幸せホルモン」が分泌されます。これらのホルモンは、リラックス効果やストレス軽減に役立ち、気分を上向きにしてくれます。
2. エネルギー補給
疲れたときや、少しエネルギーが欲しいと感じるときに、適度な甘さは力を与えてくれます。特に健康に配慮されたスイーツなら、血糖値の急上昇を防ぎつつ、持続的なエネルギーを得られるのが魅力です。
3. リフレッシュ効果
スイーツを楽しむ時間は、日常の忙しさを忘れるリフレッシュタイムになります。特に、手作りのスイーツは、その香りや味わいに癒され、気持ちが穏やかになります。
このように、スイーツを楽しむことは、心と体に栄養を与える大切な時間です。健康を大切にしながら、自分のご機嫌を上手に取るための方法として、ぜひ取り入れてみてください。
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皆さまが心身ともに健康で、幸せな毎日を送れるよう、サポートしていくのが私の願いです！
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8月21日
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