結果重視のダイエット専門店SYELの仁田です。
お客様からよく聞かれる「間食」について。
痩せたいけど食べたい。我慢すればする程食べ物の事ばかり考えてしまう。。。
そんなお悩み相談を受ける事が多いので「太らない間食のコツ」をお伝えします。
ズバリ
添加物などが入っていない栄養がある物を食べましょう
コンビニやスーパーなどで簡単に手に入る物ばかりです！
素焼きナッツ(片手ひとつかみ)・・・
おすすめNO１☆質のいい脂質が多く満腹度もアップ！また、食物繊維が豊富でGI値(血糖値の上昇)も低いのでダイエット向き♪
足りない時には小魚をミックスさせると満足度アップ⤴︎
ゆで卵(１〜２個)・・・
「完全栄養食品」とも呼ばれるくらい様々な栄養をバランスよく含んでいる食材です。腹持ちもいいのでおすすめ♪
さつまいも(拳１個分)・・・
食物繊維が豊富で低GI食品。熱々よりも冷ました方がダイエット効果◎皮ごと食べましょう♪
チーズ(1〜２個)・・・
高たんぱく質、低脂質、低GI。食べ応えもあり消化に時間がかかるため腹持ちもいいです♪
ダイエット中は我慢するのではなく、身体に必要なもの(栄養)は取り入れて必要ないもの(添加物や人工甘味料など)は極力控える事で無理なく理想の身体に近づく事が出来ます。
こんなお悩みありませんか？
色々なダイエットをしたけどどれも効果がなかった
なんで痩せないのか分からない
痩せてもすぐにリバウンドする
変わらない身体はありません。
一人一人体質が違うし、食べてきた物も違うので同じ事をして思うように結果が出ないのは当たり前。
だからこそ、今の身体の状態を知って、それに沿った対策をする必要があります。
お問い合わせはこちらからお願い致します。
ダイエット専門店