ダイエット専門店の仁田です。
最近、よく耳にする『筋膜リリース』という言葉。
でも、実際どんなものなのか名前だけでは理解が難しいですよね。
そんな『筋膜リリース』を分かりやすくご説明させていただきます。
まず、筋膜は筋肉のまわりを覆う膜の事です。
イメージで言うと、鶏肉の皮を剥ぐときに半透明の薄い膜がありますよね。
あの膜が筋膜です。
上の図で分かるように筋肉（筋繊維）はバラバラになっていますが、それを1つにまとめるのが筋膜の役割です。
同じ姿勢を長時間とっていたり、筋肉の疲労が重なる事によって筋膜と骨がべったりとくっついてしまいます。
右側の絵のようにべったりとくっついた状態だと
①筋肉の動きが悪くなるので運動能力が下がる
②筋肉と骨がべったりとくっついてしまっている事で体液の流れが悪くなりむくむ
という悪循環に…
そこでほぐしたり伸ばしながら剥がしてあげると
①筋肉の動きがスムーズになり、動く幅が大きくなるので運動の効果が得られやすくなる
②べったりとくっついたものを剥がすことで、隙間ができ体液の流れが良くなり体の不要なものをを出しやすくする
身体の不要なものをどんどん出しやすくし、身体を元へ戻していくので、たった1回でサイズダウンが叶います。
このほぐしたり伸ばしながら剥がすこと＝筋膜リリースになります。
目に見える驚きの効果が出ます。
※こちらは1回の結果になります。
お客様のお身体の状態により結果は異なりますのでご注意ください。
ですが、残念ながら一度くっついた筋膜はまた元に戻りやすいです。
筋膜リリースは５回をワンセット＝１クールと考えています。
元に戻さないようにまずは３クールは週に1回。
その後は月に1～2回のペースでのご来店をお勧めしています。
心配される痛みも３回目くらいにはだいぶ改善され、すっかり忘れてしまうほどになります。
痛い感覚がなくなってくると、しっかり剥がされた証拠です。
おすすめは5回1クールで続けてみること。
1クールごとが一番結果を見やすいと思います。
ぜひご体感ください。