暇がなく・・・・

まず・・・・・・・

おひさ＾￥＾－－

なんかさいきん部活がたいへーーん

メニューをいってみます

赤はいつもので青が時々

１　　　フットワーク

２　　　約３０M３０本ダッシュ

３　　　ゴール下サイドステップ

４　　　３０本シュート

５　　　３MＥＮ

などなど

あと毎日８００Ｍを６回

疲れると思いません?

じゃまたこんどー(*^o^*)/~