あなたは「自分が芸能人になるんだったら、どんな人になりたいですか？」、むらいちです。
私は高校の時の友人にこんな質問をされて、面白いなーと思っていました。
当時は「東野幸治さん（楽しそうにしながら発言力がある）」と答えていましたが、今もそんな気がします！
今回のテーマは「結果を出すには行動の前に「考える時間（イメトレ）」を増やすことが大事！」です。
イメトレ（イメージトレーニング）の力ってどれくらい信用あるものなのでしょうか？
どうやら、かなりの効果があるようで、
「オーストラリアの心理学者アラン・リチャードソンさん」
という方が
「バスケットボールのフリースロー」
の心理的研究を行ったそうです。
アランさんは３人の学生にバスケのフリースローを２０日行ってもらい、
Aの学生：実際のフリースローの練習を20日行う
Bの学生：20日全く練習せずにじっと過ごす
Cの学生：20日フリースローのイメージトレーニングだけを行う
という指示を出しました。
最初のフリースロー成功率から、２０日間で結果はどう変わったのか・・・
実際のフリースロー実験の結果、
Aの学生：フリースローの成功率「24％アップ」
Bの学生：フリースローの成功率「変わらない」
Cの学生：フリースローの成功率「23％アップ」
という結果となりました。
この実感からは
「実際に行うのと、イメトレをするのでは、結果はほとんど変わらない」
ということが分かりました。
サンプルは少ないものの、１つの確証あるデータであり、
「イメトレ（イメージトレーニング）の力を怠ってはいけない」
ということが分かりますね。
脳科学的にもイメトレというのは
「海馬（記憶の司令塔の役割」
の機能を使って
「頭の中で戦略の優先順位をつけるようになる」
という研究結果があるようですね。（東大の研究結果）
私もWPブログを作る上で
「このパソコンではWPブログしかやらない！」
と制限をかけて、毎日考える時間を持つようにしています。
イメトレのやり方としては
「毎日、音声コンテンツを1秒だけ聞く」
「毎日、Youtube動画を１秒だけでも観る」
などから始めて、対処ができると思いますので、ぜひ
「イメトレの力」
を一緒に大切にしていきましょう！
以上、
「結果を出すには行動の前に「考える時間（イメトレ）」を増やすことが大事！」
でした。
ご参考までに。またお願いいたします！
