最近、気になる腹筋を見つけたボンチです。
筋トレダイエットのカリスマ・北島達也さんという方が紹介しており、
肘を立てて、つま先立ちしてお腹を見るのを1日10回×3セットというものです。（参考Youtube動画）
従来の腹筋の10倍の効果があると言われているので、私もちょっと続けてやってみようと思います！
今回のテーマは「TODOにやる気が持てない時は「細かく分ける」」です。
あなたは毎日TODOリストを作っていますでしょうか？
TODOリストは最低、頭の中だけでも良いので毎日
「危機感を持つため」
「やりたい事を忘れないため」
に作っておくことをおすすめします。
しかし、TODOリストを作ったとしても
「ちょっと面倒だから、やりたくないなー」
と思ってしまうかもしれません。
これではTODOリストを作った意味がなく、本末転倒です。
ではどうすれば良いのでしょうか？
それは簡単で
「TODOリストを細かく分ける」
という事をやるようにしてみて下さい。
例えば、今日のTODO（副業・勉強）として、あなたがやりたい事が
◯ブログ記事作成（１時間以内）
◯映画のDVDを借りに行く
だったとします。
しかし、ブログ作成が億劫で、なかなかDVDを借りに行けない…
その理由は簡単で
「今の自分に出来ないことを、一気にやろうとしている」
からです。
ですので、TODOリストを「ちょっとやってみようかな？」と思わせるために
TODOを細かく分けるようにしましょう！
１．ブログのネタを１つ見つける
２．ブログの一言ネタを書く
３．メイン記事を５０文字書く
４．メイン記事を１００文字書く
５．メイン記事を１５０文字以上書く
※必要であれば、「モチベーションが維持できるまで、もっと細かくTODOを分ける」という事をやってみて下さい
このように「TODOを細かく分ける」という事をすると、なぜかモチベーションが上がりませんか？
なぜなら
「これなら簡単に見える！」
「具体的な数字だと、イメージしやすい」
「TODOが細かく分かれているから、少しずつモチベーションを上げられる！」
となるからです。
TODOを細かく分けるポイントは
①具体的にする（数字を入れる）
②モチベーションが維持できる所で区切る
③少しずつステップアップする
という点に注意して、「やる事」がある場合毎日（できれば）
TODOリストの作成をしてみて下さい。
以上、
「TODOにやる気が持てない時は「細かく分ける」」
でした。
ご参考までに。またお願いいたします！
時間管理のサポートが欲しい方はこちら
↓↓↓↓↓↓
３日坊主・先延ばしをやめる「時間管理の7ステップ」
＞ココナラ版
＞BASE版
「自己啓発」をテーマに扱うボンチのブログ
＞「自己啓発NAVI」
－－－－－－－－－－－－－－－－－