今日もスイミングです。 最近、えらい気合いが入っているからね。笑
今日の目標設定は、スイミングと言っても、サウナルームのトレーニングをメインに頑張りました。
休憩タイムじゃない時は、殆ど人がいないから
そのサウナルームが怪しいスパイの専用トレーニングルームになっちゃうよ。
室温は55℃です。 だからちょっと運動すると汗がタラタラ状態ですよ。
ここでは、やるパターンは、決まっています。 腹筋がメインです。
仰向けになって寝て 両足をゆっくり上へそして下へ その繰り返しをスローで
10回ワンセットで、目標は、200回です。後は、複合して色んな腹筋のトレーニングです。
それをやって大体30分くらいです。 今日は、それからプールヘGO !
珍しく 今日は、25ｍプールからです。練習コース誰もいなかったから
そこで、1キロくらいの泳ぎです。 ここでは、ノンストップじゃないです。休憩したりしますよ。
それが終わり、ジャグジーへ GO ! ここでゆっくりリラックス あぁ～ 気持ちイイなぁ～ 状態
まだ 終わりじゃないよ。 オレの場合 ( ´艸｀)
それから、流水プール 大体 200ｍ位あります。この前 185m位と思ったら違ったな。
ここを5周 ノンストップで平泳ぎで泳ぎ切り そこから水中歩行だけど、ただ歩くだけじゃないです。
オレの場合 笑 最初は、横腹のモミモミ状態で歩く効率良く運動ダイエットするんなら
リンパの流れも、大事なキーポイントになって来るから実践しています。
モミモミは気持ち良いから大事。牛くんいません。( ´艸｀)
その次は、両手を組んでオレの場合 頭の後頭部へその組んだ手を持って行きます。そうすると
もう凄い姿勢の良い感じで歩行出来るから良いですよ。
ついでにオレの場合、目一杯腹式ブレスで歩行しています。この歩行をしていると、お腹がペッコリ状態キープ
これが、最高に良いと思います。 以上 マニアックに語ったけど、特に何も考えず良いなって思うことを実践
しているだけです。全て自分流でやっています。だから、特にオススメは出来ません。
とにかく楽しんでやるのが一番です。 こんな風に頑張っていると、ジーパンとか穿いた時、ワクワク感を感じる
かもよ。(^_-)☆ オレって、まだ いけてるじゃん ってね。 こんなアホについて来れるかな? (≧▽≦)
今日の写真だよ。
何気ない写真だけど
LOVE を意識して撮影しています。笑
メチャ怪しいぜよ～
真正面が、怪しいスパイ専用駐車場所です。
だから、誰も駐車しないでね。笑
外だと 55 謎
余談
帰り道 デジカメの予備電池を買いに行ったら
ちょっとショック ! オレが夏に買ったカシオの最新デジカメ もう2万円以下のプライスじゃん。
25000円出せば メモリ＋予備電池付きだし、他の付属も付いているし、オレ何か えらい損した気分 (＞_＜)
まぁ～ 仕方ないよね。半月も過ぎたんだからさ。 それで、予備電池を買ったら、5700円 ワォ～ 高いぜよ～