今日も、夕方からスイミングに行って来ましたよ。
昨日は、クロールをメインで楽しんでやっていたけど
今日は、流水プール凄い人が少ないから、脂肪燃焼メインの泳ぎで頑張りました。
とにかく10分間の休憩タイムまで、足を付かずに泳ぎまくります。
周回を何周も重ねます。この時のブレスは、心肺の呼吸で最大ブレスでオレはやるよ。
これをすると、かなり楽に泳げます。やっぱり酸素量が多くなれば当り前だよね。
こんな感じで、泳ぎは平泳ぎをメインで泳ぎまくります。きつく感じたら、ビート板を使用します。
意外とオレみたいにやっている人、女性もいるんですよ。もちろん男性もね。
まぁー 水中歩行メインでやっている人もいるけど、オレは、泳ぎメインでやっています。
水中歩行もするけど、あんまりやると、何か腰が痛くなるんだよね。だから泳ぎが良いです。
今日は、ストレスを感じず、のびのび泳げました。ヤッタね。 v(^-^)v
休憩タイムの10分間は、サウナルームで少し休憩して、オレ流の腹筋トレーニングだよ。
サウナルームに人が多いとしないけど、今日は二人しかいなかったからバンバンにやったぜよ。
もうそれをやったら、汗がタラタラ状態です。くぅぅぅ キツイ！！！ けど、凄い気持ちイイよ。(o^-')b
その後に、ジャグジー風呂で、少しリラックスしてから、今度は、25ｍプールへ移動して、泳ぎを確認して 〆
トータル 2時間のスイミング時間でしたよ。終ったのが19時でした。今日のウエイト凄い楽しみです。o(^▽^)o
オオー 凄い！
72キロだよ。
再度 測定し直します。
メガネ、時計、万歩計
重みのあるものを全て外して
再度測定するぜよ。 笑
自分でも、驚き ! Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
やっぱりスイミングは良いよ。
確実に脂肪燃焼が出来そうです。
オレが実証済みじゃん。
そうそう
オレは、無理してやっていませんよ。
自分なりに、バランスを取って健康チャレンジしています。
余談
明日は、1日だけ休みです。
明日は、筋トレとスイミングで頑張るぞ！ v(^-^)v