毒だしダイエット助走期間報告

こりゃ、そうとうヤバイ！と思ってひさびさに体重計に乗ってから、はや１０日過ぎました。

前述の本に従って、今は普通に食べるダイエットというか１日断食のための女装助走中です。

このダイエット方式だと、加工食品とかカフェイン、アルコールはＮＧですが、少量の肉とか卵とか甘みも果物からならばＯＫというゆるやかなものです。ただし、必ず食べる根菜とか野菜などはかなり限定してあります。

ランチには、サラダと野菜と卵と肉をオリーブオイルで炒めたものとフルーツを主食にしています。

途中で、胃痛により休んだ日もあるけれど・・・。こんな感じで気を付けながら、１週間過ごしたわけです。

で・・・今のところ、体重はマイナス１．７キロ！　体脂肪率は　マイナス　１．５％！

順調でございます！！！！

食べ物のせいなのか、心なしか顔のむくみがとれてきていますし、化粧がしやすい。

カフェインを急に抜くと、障害があるということからか・・・実は、昨夜から今日は一過性の偏頭痛に見舞われました。でも、今は無い。不思議～ということで、がんばります～

そして、とうとう今週末は１日断食します～お楽しみに！


アン・ルイーズギトルマン, Ann Louise Gittleman, 椿正晴, 椿エリ子
1日断食で、驚きの即効毒出しダイエット

なんだかなぁな月曜日

いやはや、なんか腑に落ちないことが続けて起きるのですっかり意気消沈なブルーマンデー！の始まりです。
食事だけは約束守っておりますのが救いです！
でも運動ゼロのまま久々に０時前に布団に入れました(^_^.)
ピラティスＤＶＤプレゼント入りだから買ったシリアルですが、開けないとどちらが入っているかわからないわけです。とりあえずお腹スッキリ編！あたりです。
でも今日は見ないでおやすみなさい(*v_v*)zzZ

今夜なに食べた＋α

いっぺんにたくさん炊いてしまうのは玄米。冷凍小分けにしておくと便利。今夜は、それで玄米粥にしてみました。冷凍のご飯を半膳くらい、水はたっぷり。五穀とアマランサスも足して、ぐつぐつことこと鍋でふたたび炊いて、ちょっと水気が多めかしらん～というところでストップする！これくらいが食べるときに調度よいから。トッピングは小松菜と豚の角煮（先日とあるスーパーで冷凍もの４割引だったので購入）でした。この量でも２人分プラス余っておりました。レタスとキャベツと空豆をミモザサラダにして・・・。はい、ここ一週間はかなり食生活に気を遣い始めております。

例外な外食デーは昼と夜それぞれ一日だけに限定しております。

ダイエットに入る前に、まずは肝臓をいたわるのが大切ということで。

↓の本をちょっとだけ実行してみようかと。（笑）

断食に入る前の助走期間はとても大切で、いきなりやると減量は出来るかも知れないけれど

体内を傷めることで、結局はもとのもくあみもしくは免疫力の低下になってしまうという。

まず有害物質と老廃物をスムーズに排出する手だてとして、肝臓の解毒作用と腸の排出作用を促進させる準備期間が必要とのことです。

この本では、一週間くらいの期間を準備としているけれど、そうそうきちんと出来ないから２週間くらい頑張ってみます～～～


アン・ルイーズギトルマン, Ann Louise Gittleman, 椿正晴, 椿エリ子
1日断食で、驚きの即効毒出しダイエット

いやはや・・・良かったメタルマクベス（ねたばれなし）

とりあえず、備忘録として。いままでで一番拘束時間の長い演劇でした。（笑）みなさん、覚悟！なのに絶不調な私がまったく寝なかった。うるせ～～～メタル音楽なんだけど、寝なかった。こねたをのがさないために。。。。松たかこＳ女全開！あぁぁぁ、また観たいかも。なんとも言えないよ、いままでのマクベスを打破！しかもクドカン！！！！

ねたばれ込みのレビューは、また本家で～～～！ヘビメタ大好きＹくんとか某出演者を交えた二次会で、裏話をまた深く知るにつけ、もう一度行きたい～～～という野望が！！！！かなぁり、やばしっ。

♪おとこっ、おとこっ、おとこっ～～～　はなれていると　たくましい

近くにいると　ただの肉のかたまり～～～　なさけないっ～～～～♪

と松たかこが唄う・・・妙に、心に残りました。（爆）

天候も体調も不順です・・・

熱い。暑い。実は急に体調を崩してしまって、そのままうまくダイエットモードであります。しめしめ・・・あ、でもお腹が空く・・・（爆）ということで、いきなり本日予定していたホットヨガはキャンセルに。(;.;)暴風ふきあれているのでせっかくの晴れなのに、結局はお風呂場に洗濯物は干す。

昨日までコタツに入っていた猫どもは、冷たいところを求めてのびきっております。。。（笑）

人間もつらいです、このジェットコースター並の温度差！

ツタヤ半額で借りたＤＶＤが見ないままに、積んである～～～どうしたものよ。

そうそう・・・・これ観ましたわ↓爆笑！アンディの立ち姿って、ほれぼれしますわ



ビデオメーカー
ダンス・オブ・ドリーム

濡れたまま・・・

意味深なタイトルですが、雨だから・・・というわけでは無いのです。

本日２回目のＨＯＴ　ＹＯＧＡで１時間半燃焼してきました。身体が重くてもうホントにやばっ～～～～いということで、本日午後６時半からダイエットに入りました。（いや、４時半の時点ではレアチーズケーキ食っていたから）

薄着で寒すぎて後悔しながら、出かけたが・・・。そしてヨガスタジオで傘取られたら嫌だから、あの某ショップで雨の日にお買い物するともらえるビニール傘持参さ。でもこれ小さめ・・・だから身体が濡れます。(;.;)

いや、だから雨で濡れたという話ではなく。実はヨガ後に着替える「替えブラ」を持参し忘れたんですね～で、ビチョビチョに汗まみれになったブラをびしょ濡れのままつけて帰ったということでございました～

せっかくシャワー浴びたのに、びしょぬれブラをつけねばならないのも嫌嫌です。でもつけないで帰るのはもっと嫌々だったのでした～~~替えパンツは持っていってましたけどね～~~

ＨＯＴ　ＹＯＧＡで前回はショートコースだったが、本日はレギュラーコースでした。１時間半だとすべてのポーズがツーラウンド出来るので、いいねぇ。同じ値段なので、やはり今後はレギュラーを取ろうっと。

しかし、本日もワシのポーズが変なワシだったわ。ごめんよ～ワシ！＜こんなん？嘘・・・

なんだか喉がちょぃといがらっぽい。まだちまたでは風邪が流行っていますから・・・。

私はこういう時に、↓コレでうがいをしています！タヒチアンノニです。知人が輸入販売しているので、在庫ありまくり。（笑）でもよく見たらこれ期限切れていたわ～でもモーマンタイ！よく効きます。ホントよ！~~期限きれててもね。~~

苦しそうな人たち

水中生活７ｄａｙｓ　ｉｎ　ＵＳＡの男。２日で肝機能に障害が出るとドクターストップされているのに、支援してくれている人たちのために・・・・続行。あげくに呼吸ストップ９フンに挑戦したが・・・７分であわあわあわっ・・・・と、救出されて病院へ。ぅぅぅぅむ・・・いままでも「生き埋め一週間」とかの常習犯。ごくろうさまな方です。

４様が「Hyundaiどうだい」と宣伝している（一週間自分の車とHyundaiを交換して乗ってみませんかい…というご提案なんですが）。臭い。におい過ぎる。やらせすぎる。ズッコケてしまう。（＜死語）外国人に日本語をしゃべらせるＣＭの効果って、本来のその人の持つイメージを１２０％は下げていると思いませんか。まずどう聞いても「変」に聞こえてしまうことで、もともと好きだったとしても、「なんじゃ？」と思ってしまう。苦笑してしまう。もちろん意味がわからなければ宣伝にはならないんだけど、そんなに外タレを使いたければ、自国語でいいんでは？？？ジウ姫にぷるるんと言わせても、かわいっ～とも思いませんし。彼らもかなりキツイと思ってやっているのでは？？？ある意味和風なキャッチは、まったく似合わないのに。もっと大人なＣＭお待ちしております。

朝のニュースで、デビッドさんのシェイプアップ！というのをやっていた。２週間のあいだ、一日１時間から２時間は運動すること。酒、炭水化物、チーズ、お菓子禁止。これでかなりのサイズダウンがはかれる、、、よな。デビッドさんのＤＶＤ欲しくなりました。ということで、週末はホットヨガ予約いれたもん

こんなのも良いかも・・・↓


ポニーキャニオン
7秒間シェイプアップひねり運動

開けまして・・・

ＧＷが終わってしまった。なのに昨日寝たのは３時スギで・・・さすがに老体にはツライ。休んでたから仕事たまっているし、なんかどよよんな気分。変な天気で寒いし。なのに電車は冷房ががんがんかかっている。会社に行くと、友から『ダ・ヴィンチ・コード』の映画チケットと森美術館での展示会の招待券が届いていた。昨日会社に行ってウレシかった！ことはこれだけ。

２年前に映画化決定の話を聞いてから、心待ちにしていることを伝えていたし・・・。（*^_^*）トムはともかく、アメリのオドレィ・トトゥが大抜擢。楽しみです～。でも原作本の生々しさはどこまで出来るのかな。

季節を逆流したので、また花粉症が再発。あぁぁぁ、今日薬を追加でもらいに行かねば。娘は杉よりもヒノキがひどくて、かなりしんどそう。それにしても、風邪っぽいのかな。また風邪が流行っていますね。要注意。

ＧＷ中の読書は斜め読み本は３冊。完読していないものもあり。。。

しっかり読んだのはくろさんにお借りしたコレ↓『陛下』です。おもしろかった。

昭和の香りがする本でした。なんか臭ってくる～～～～という話ってあるよね。そんな本でした。

自分の知らない昭和のどこかだし、ほぼ男の話なんだけど、タイムワープして５感全開でその空気を楽しみました・・・。thanks!


久世光彦
陛下

『パイレーツ・オブ・カリビアン』で締めた休日

さて９連休もアッというまに終わってしまいましたね。数日間ＴＶも少し、ＤＶＤは無し生活だったので、帰宅してからまずは先日１０００円で購入しておいた『パイレーツ・オブ・カリビアン』を観ました。これを観たのは、ちょうど２年前のＧＷだったような。相当オカシイスパロウ船長ですが、やっぱり格好いいね～～

当然最近のお楽しみはメイキングビデオですね。なんとＮＧ集なんかもあったりして、『ロード・オブ・ザ・リング』で唯一美しい男だったオーランド・ブルーム（娘も私も大好き）も出ているので、目がとろろんと拝見しました。危ないシーンも多いし、殺陣も多くて・・・・この方の力量が眩しいっすね。でも、トロイとか時代劇？で注目を浴びて現代劇に行く彼もまたそれなりに大変か・・・。最新作も楽しみな役者です。

この映画のおもしろネタは、のろいをかけられた人たちの骸骨ＣＧでしょうか。同じシーンをこの人たち抜きで撮るバージョンと、別の場所でそれぞれが同じたちまわりシーンを撮るバージョンがあり、そして彼らそれぞれの骨格から作られるＣＧの精巧さがまた凄いんですね。このこだわりって何なんでしょうか。だからこそのリアルさなのですが。驚くべき監督やスタッフのこだわりですね。