詳しい実践の結果はこちら。
■実践前
■実践途中
（開始より１キロ痩せ）
■結果は・・・・
■実践前
■実践途中
（開始より１キロ痩せ）
■結果は・・・・
■スタート時との比較
体重61.4⇒58.1 -3.3キロ
体脂肪18.6⇒12.1 -6.5％
内臓脂肪6.5⇒5.5 -１％
基礎代謝1483⇒1455 -28キロカロリー
筋肉量33.8⇒36.3 +2.5%
皮下脂肪11.6%⇒7.7% -3.9%
BMI23.4⇒22.1 -1.3
感想：特にぶよぶよの皮下脂肪の変化が目に見えて分かる
効果：日が立つに連れ、確実な効果を実感できるようになってきました。
贅肉にはもってこいだと思います。まず、脂肪が溜まりにくくなりました。
そして皮下脂肪が減ります。
後。使った部分だけがかなりスベスベ肌になります。
遠目で見ると腹筋の割れが確認できるようになりました。
内臓脂肪もなんか落ちてきました。
以前と比べて明らかにお腹の肉がつまみにくい。
食生活：1日4食食べる日もありました。
間食もしてます。
正直食生活を見直したらもっとやせるでしょう。
運動：
適度な運動です。
ほとんど1日10時間以上デスクワークなので運動する時間が取れてないです。ただ、散歩はしています。時々ジョギングも。
スムーズに痩せたい方におすすめです。
