出産後、赤ちゃんのお世話で精いっぱいで自分の食事をおろそかにしてしまっているな～・・・と感じている方
あなたの健康、大丈夫ですか！？
自分の健康も大事だとわかってはいても。。
出産後はかわいい赤ちゃんのお世話で精一杯で
ママは自分の食事を十分に気にする余裕はありませんよね
私も高齢出産で第一子を出産したので
子どものお世話で自分の食事を考える余裕なんてありませんでした。
初めての育児
何もかも手探りで自分の栄養バランスを考えるなんてムリ
ごはん作るのだってムリ
私もムリって思ってました。
だけど、子育ては体力勝負です
ママが健康じゃないと赤ちゃんも育てられません
それに、産後は体を回復させることがとっても大事
自分が思っているよりずっと体力が落ちています。
この時期にしっかり栄養を摂って体を養生させておかないと・・・
5年後、10年後、、慢性疲労や老化、更年期障害にも影響が出てきます
赤ちゃんと同じくらい、ママになった自分を大切にすることが
将来のあなたの健康を守ります
私も当時は食事の大切さなんて深く考える余裕すらありませんでしたが、
今、食事の提案をするようになって
産後の食事がどれほど大切かがよくわかるようになりました。
じつは私、出産前はダイエットに明け暮れていたので(笑)、産後は早く体重を戻すことしか考えていませんでした
食べない方が痩せるかも♪くらいに思ってました
でも、すぐに熱を出してしまったり、寝不足がなかなか回復せず、いつもボ――――っとしてしまったり、
とにかく体が辛くて育児が楽しめませんでした。
あるときふと見た鏡の中の自分の顔が、めちゃくちゃ老けてました。
それでようやく気付いたんです。
自分が健康じゃないと、育児もままならないんだ
赤ちゃん生んで、一番幸せな時期に老けてる場合じゃない
そこで考えました。
赤ちゃんがいても、苦にならずに作れて栄養バランスの良い食事
ついでに、私のような高齢出産でも老けずにキレイになれる食事
それで出来たのが、今講座にしている「美食」です。
いつものスーパーで買える食材で、子育て中でもパパッと作れる簡単なレシピです。
特別なメニューではありません。
毎日作り続けることが出来て、自分だけじゃなく家族みんなが美味しく食べられるごはんです。
自分が元気だと、勝手にヤル気も湧いてきて
育児も楽しくなるし、仕事から帰ってきた旦那さまにも笑顔でやさしくできる(笑)
なんだか家族みんなが円満になっちゃった
それに・・・20代30代のころは想像すらできない、40代以降の自分がすっごく変わります。
食事も日々の積み重ね。
栄養バランスの良い食事を続けているヒト、そうでないヒト
5年10年経つと、その差が歴然と現れます。
あ～・・
あの時の私に美食講座を教えてあげたかったな。。。。
今の自分の食事作りに悩んでいる方
この先の自分をもっと輝かせたい方
今の自分、将来の自分
どちらも大事にしたい方には
美食講座をオススメします。
脳・腸・血・女性ホルモン、女性にとって健康と美の要となる体の内側を元気にする栄養
栄養学とまではいかない、もっと簡単な知識をちょっと知っておくだけで
誰でも簡単に健康でキレイになる食事が作れるようになります。
どうしよう・・・と悩んでいるなら、
一度美食を食べに来て
そのまますぐリピ作りできるものばかりだから
お料理にも自信がついちゃうぞ
ママになったら美食講座へGO
美食講座４ヶ月コース
＜講座内容＞
毎月１回 全４回コース
１回目：キレイは「脳」から。何事も前向きに意欲的になる「美脳」を作る栄養とごはん
２回目：あなたの腸は大丈夫？腸年齢を若返らせてスリムになる栄養とごはん
３回目：女性にとって血は命。血流をよくして健康に美しくなる栄養とごはん
４回目：一生潤う女性でいたい。女性ホルモンと上手につきあう栄養とごはん
☆各１回８１００円（税込み）
☆一括お支払い３００００円（２４００円オトク）
☆１０時３０分～１３時３０分
☆定員４名（最低催行人数２名）
☆西東京市内自宅サロン
2月スタートクラス
2月20日（火）残席3名様
上記ご都合が合わない方は
ご希望の日程をお知らせください。
ご相談のうえ日程を決定いたします。
▷▷お問い合わせ・お申込み◁◁
☆美の基本は脳から。脳を枯渇させない栄養の摂り方
☆血流を良くして不調にサヨナラ
☆腸内環境を整えて健康とキレイを手に入れる
☆更年期・閉経後もキレイを保つ、心と体の栄養素
☆効果的な栄養素を吸収しやすい体になる方法
☆有効な食材と簡単美味しいレシピをご紹介
☆毎回レシピのデモンストレーションとランチ付き
☆講座の前半はお勉強☆
オリジナルテキストを使って、必要な栄養素と食材と体と心への効果について学びます。
とちゅう、お話しが脱線することも多々あり（笑）
☆後半はデモンストレーションでお料理レッスン☆
各回のテーマに合わせた食材を使ったレシピをデモンストレーションしながら作ります。
見ているだけなので、作る手順がアタマに入りやすいそうです♪
作ったお料理をお召し上がりいただきます。
作り方の復習をしたり、ご質問タイムとなりまーす。
講座でお教えしたレシピを出来るだけご自宅でも作っていただきます。
すべてスーパーで手に入る材料、お料理下手でも作れる簡単レシピですので、ご安心ください。
☆子ども連れでも参加できますか？
⇒はい。できます。
☆料理の基礎を全く知りません。あまり作ったこともありません。みなさんについていけますか？
⇒大丈夫です♪レシピはすべて簡単なものばかり。お料理初心者でも作れます。講座では皆さんは調理をしないので、他の方のペースを気にすることなくご参加いただけます。
☆調味料が少ないのがイイ！あまり使わない調味料が多いと使いこなせないので。
☆テキストに文字が少ないから、見やすくて頭に入りやすい。
☆冷蔵庫にある食材で簡単に作れるので、何度も作ってます！
☆旦那さんに美味しいと褒められました～♪
☆レシピがアレンジしやすいので、メニューがマンネリにならなくて助かります。
などなど・・・
☆一括お支払い３００００円（２４００円オトク）
☆１０時３０分～１３時３０分
☆定員４名（最低催行人数２名）
☆西東京市内自宅サロン
レッスン3日前～：レッスン料５０％ レッスン当日：レッスン料１００％
キャンセルされる場合は必ずご一報ください。ご連絡を頂いた後、こちらからお振込先をご連絡いたします。
※自宅で小型犬を飼っております。レッスン中は別室にて待機させております。清掃・衛生面には細心の注意を払っておりますが、アレルギー等がある方はご注意くださいますようお願いいたします。