あなたの肌不調「猫背」が原因かも
見せかけの「美」ではなく「本物」の美を求めてあなたが求める理想の「肌」へと導く仲澤 美佐子です皆さんこんにちはいつもありがとうございます。昨日は北海道や青森県の酸ヶ湯では初雪だったとか。もう、あっという間に冬が来てしまいましたね。寒くなっていると、カラダを丸くして猫背になっていませんか？スマホを見る時の姿勢長時間のPC作業 等によって集中してしまった結果、気が付かないうちに猫背の姿勢になっていることよくありますよね。女性が自覚症状のあるカラダの症状で「肩こり」がダントツの1位。女性だけでなく男性でも、肩こりが酷くて頭痛を引き起こしているということをよく耳にします。多くの方が悩んでいる症状です。猫背になると元々背骨で支えている頭を首や筋肉で支えていますが、筋肉が疲労して凝り固まった結果、血流が悪くなります。頭の重さは約5キロ5キロと言えば、お米1袋姿勢が悪く首が前に出ていると頭の重さが首にかかります。その最もな原因は今の生活が便利になってしまって、「筋肉を動かさない生活」だから。肩甲骨が外側に肩周辺の筋肉が引っ張られ、それと反対の動きをしてゴムのように抵抗するから、動きが悪くなります。いわば、「皮膚と筋肉がくっついている状態」なのです。では、あなたの今の状態はどうか見てみましょう。あなたの猫背姿勢をチェックしてみよう壁に足、背中、頭を付けて立ってみます。壁に背中をつけてみて、指が2本以上肩と壁の間に入れば巻き肩。3本以上開きがある場合は、猫背です。今からストレッチをしましょう。美容面での影響猫背による内臓圧迫や血行不良は・お顔や手足のむくみ・カサカサ肌・お肌のくすみ・化粧ののりの悪さ・太りやすくなる猫背の姿勢による視覚的なデメリット・年齢よりも老けてみえる・ぽっこり下腹が出て来る・暗い印象に見える・首が短く見える・肩が上がっている・顎が前に出て見えるため、お顔が大きく見えたり します。このような事からみても姿勢は大事ですよね。人は誰でも年齢ごとに老化します。細胞は、自分で老化のスピードを止められないけれど姿勢は自分で注意するだけで、STOPすることが出来ます。呼吸が浅くなる人は1日に呼吸を何回していると思いますか？「1万回？」「10万回？」いいえ、2万3,040回です。背中が丸くなることで、肺が圧迫されて呼吸がしにくくなり、浅くなります。特に胸椎を意識して胸の前の筋肉を外側に広げるように天井を見るように、目線も上げて呼吸をするだけでも気持ちが良くなります。朝起きて、寝る前に、仕事で疲れたらこのポーズをしてみると気持ちよくなり、リフレッシュできます。猫背改善するための4つのポイント①呼吸する②トイレ行く度に首、肩をストレッチ③歩くときは下を見ない。まっすぐ前を向いて④胸の前を広げるストレッチ深呼吸～今日のひとこと～自分で気にするだけで猫背改善出来る◆40代から始める心とお肌の“砂漠化”STOP大作戦！綺麗習慣を始めるためのシンデレラ美容術7日間メール講座ずっとキレイな未来の私の土台を作る自分になりませんか？https://peraichi.com/landing_pages/view/bihada-kirei今なら2大特典付き①キレイ習慣マニュアル40頁②小顔になるためのストレッチ動画（15分）キレイな人っていったい、どんなケアしているの？どうしたら美肌になれるの？そんなちょっと知りたい、気になるな～って興味ある方ならどなたでも参加可能です。今すぐ参加して下さいね。【無料メール講座登録の流れ】上記のURLからメールアドレスを登録頂きボタンを押して頂きますと簡単に登録が完了します。もし、情報が不要だなと感じられた方はすぐ解除も出来ます。安心してくださいね。◆公式Lineのご案内@370ahtaｆLINE Add Friendline.me
