見せかけの「美」ではなく
「本物」の美を求めて
あなたが求める理想の
「肌」へと導く
仲澤美佐子です。
皆さん
こんにちは
最近、
「よくイライラする」
「何だか眠れない」
「心配ごとが増えた」
って感じることはないですか？
私も眠れなくて疲れが取れないと
よくイライラしてしまいます。
今日は朝から旦那と大喧嘩。
そうすると、せっかくの休日も
台無しです。
喧嘩の最中は
頭の中で、一体何が許せなくて
そんなに相手に当たってしまったのか？
思い出せず
ただただ、怒りがエスカレート。
時間が経過して
私は何であんなに許せなかったのか？
事が大きくなってしまった最初は
何なのか？
気になって記憶をたどると
きっかけは
たいしたことない。
ちょっと自分のエゴが出てしまい
相手に自分のわがままを
押し出してしまったから。
私がエスカレートすると
相手も負けず劣らずもっと
エスカレートする。
感情が爆発して
喧嘩をして思うことは
喧嘩をすると
自分の気持ちがスッキリする
おそらく正直になって
クリアになれるからだと思う。
お肌の上でも
この喧嘩のような現象が
起こる事があります。
それは、
今まで使用していた化粧品をやめて
新しい化粧品に一気に変えた時
肌の中で、おさえていたエネルギーが
活発になり、一気に肌に表れることがあります。
一時的ですが
今までの肌中にあったものが
出てきて、その後は肌が整います。
もしかしたら、
自律神経の乱れによるものかもしれません。
自律神経とは・・・
循環器、消化器、呼吸器などの
活動を調整するために
24時間働き続けている神経です。
体の活動時や昼間に活発になる交感神経と
安静時や夜に活発になる副交感神経があります。
その2つのバランスをそこなうのが
「自律神経の乱れ」です。
「自律神経の乱れ」は、
自律神経と内分泌が大きく関係しています。
このアンバランスによって、
胃腸障害
ホルモンの分泌以上
血圧の変調や動悸
頭痛
等まで病的要因を引き起こしてしまいます。
「よく恋をするとキレイになる」と
言われてるのは
エストロゲンや
プロゲステロンという
いわゆる女性ホルモンとよばれるものがより多く分泌されるから。
なぜならば、
人間関係、過度な仕事のプレッシャー、悩みや不安による精神的ストレス、
過労、ケガ、光、気温などからくる身体的なストレスを感じるとなり、自律神経が乱れます。
ストレスが自分の受皿がいっぱいになると、交感神経と副交感神経のバランスが壊れます。
また、昼と夜が逆転の生活になると生活のリズムが壊れ、寝不足、栄養の偏りから自律神経が乱れます。
そんな方は、もしかしたら
「太陽の光をみない生活」 が原因
かもしれませんよ。
太陽を浴びることで脳内に分泌される
「セロトニン」という物質が出ます。
「セロトニン」は、
朝の目覚めを良くし、
心もポジティブに自律神経を整えてくれる
役割があります。
別名「幸せホルモン」
とも呼ばれていて
セロトニンを増やす薬は
うつ病治療にも用いられています。
セロトニンの分泌には
太陽光が必要不可欠なんです。
「セロトニン」仕組みは
脳に数万個あるセロトニン神経が
目の網膜に入った太陽光の刺激を
スイッチにして
セロトニン神経が活性化されます。
だから
太陽の陽に当たらない生活を続けていると
慢性セロトニン不足になってしまうんです。
そして
なんと
更に
太陽の陽を浴びることで
作られる大事な物質があるんです。
セロトニンとは逆に、太陽が沈むことで合成が開始される
「メラトニン」という物質。
メラトニンは
副交感神経を優位にさせて
睡眠を促してくれる
「睡眠導入剤」
スムーズな睡眠で
体や脳をしっかり休息させて
1日に消化したエネルギーを
回復させることが出来る
良質な睡眠をとることができるんです。
このメラトニンは、
太陽の陽を浴びて作られるセロトニンの働きによって
言い換えると、
セロトニンの分泌が
促進される生活を送ることが、
自律神経の乱れを防ぐことが出来るし
肌トラブルに悩まない
健康なお肌になれる近道なんです。
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