8月5日
起きた時間：7時35分
寝た時間：1時20分
朝一番の体重：計測無し
朝のトイレ後の体重：45.6
前日より－0.3
朝一番の白湯：400ml
朝食：8時
ご飯 100g、鮭、ズッキーニ
カーブス🤸＆買い物
昼食：13時30分
ご飯150、唐揚げ、レタス、きゅうり、小松菜の味噌汁
おやつ
夕食：20時
かぼちゃ、野菜、りんご、わかめとうふの味噌汁
寝る前までの水分：ルイボスティー500㎖
活動歩数 5,802歩
8月6日
起きた時間：7時40分
寝た時間：23時43分
朝一番の体重：45.6
朝のトイレ後の体重：45.3
前日より－0.3
朝一番の白湯：400ml
朝食：7時
ご飯120g、鮭、キムチ、きゅうり、大根
昼食：12時
ダブルチーズバーガー、ポテトM半分、ナゲット2個
14時までの水分：爽健美茶、麦茶1.5ℓ
夕食：20時
大根、煮物、かぼちゃ、キウイ、小松菜と豆腐の味噌汁
ヨーグルト
寝る前にレモン白湯
活動歩数 5,202歩
8月7日
起きた時間：6時44分
寝た時間：23時16分
朝一番の体重：45.6
朝のトイレ後の体重：45.3
前日より±0
朝一番の白湯：400ml
朝食：7時
ご飯120g、鮭、大根、トマト
カーブス🤸
昼食：13時
いなり寿司、小松菜のオムレツ、レタス、ラタトゥイユ、わかめとうふの味噌汁
おやつ
その後おやつが止められなくなる
塩せんべい、サブレ、ようかん、ラスク、薄焼きせんべい、あられなど家にあるお菓子食べまくる
14時までの水分：麦茶1.5ℓ
夕食：20時
豚肉生姜焼き、大根、レタス、ブロッコリー、かぼちゃ、とうふ小松菜わかめの味噌汁
ヨーグルト
寝る前にレモン白湯
活動歩数 5,641歩
毎回最小値（45.3㎏）になるとおやつ食べて増量、というパターンを繰り返している。。