今日、仕事の行き帰りは列車を利用…乗り換えをしないで、あえて普通列車に乗り、座ったままで体の動きを存分に楽しみました！
先ず、足裏を床にちゃんと着いているかいないかで、骨盤背骨のキープ状態が違ってきます…足を前の方に投げ出していたり、足首を外側に曲げたりして足裏が床に着いていないと、だんだんと骨盤の底が前にズレていき、骨盤全体は後ろに倒れていき、背骨も丸まってしまいます
膝を90度に近い状態で曲げて、足裏をしっかりと床に着けていると、骨盤は殆ど動かず、背骨を支え続けてくれます
足の置き方をいろいろ変えてみて体の動き、姿勢の変化を確認していました…その動きが意図的にならないように気をつけて…
昨夜、娘と、腕の挙げ方と背骨・肋骨・骨盤の動きとの関連について話をしたところでしたので、列車の中で座って、イメージで動いてみました〜
伸ばした腕を前から上へ、横から上へ、胸の前に折り畳んだ腕を捻りながら上へ…これらの動きをイメージすると、なんと、骨盤・背骨・肋骨が実際に連動して動く？動こうとするのです！(この動きについては別の機会に詳しく…)
実際の動きで頭も動かしてみました…頭を動かすのですが、あえて顎に意識を向けて、顎をいろいろな方向に動かすことをしました…結果的に見た目では頭が動きます…(動かすものを「頭」とするか「顎」とするか…動きの感覚として大きな違いがありますが)
顎を小さな小さな動きで、前後左右、斜め…まあいろいろな方向へ…すると、長い背骨の一部分で、顎の動いていく方向と逆方向への動きが感じられました！
ただ、顎を無造作に動かしてしまうと、逆方向への背骨の動きは感じられません、動かないだけではなく、背骨のその部分に力が入る感覚がありました…
顎と背骨の動きの関係、骨盤の背骨へのフォローの仕方…意識を向けてみると面白いです🎶
